Спортсмени із зайвою вагою з більшим ризиком отримати травми - Metrifit готовий виступити
З приходом передсезонного сезону для осінніх видів спорту багато спортсменів середніх шкіл та коледжів з’ясовують, чи була їхня міжсезонна програма харчування та тренувань ефективною, адекватною чи взагалі не існувала. Ті, хто проводив літо в ресторанах швидкого харчування, а не в тренажерному залі, борються із зайвими кілограмами, поки страждають від серпневої спеки практик "два на день". Хоча ми зазвичай не думаємо про спортсменів, які борються з проблемами ваги, вони стикаються з такою ж битвою, як і широка громадськість, роблячи правильний вибір та розуміючи унікальний метаболізм свого організму. Недавні дослідження також показують, що утримання ваги спортсмена під контролем може зменшити травми. Дієтолог штату Орегон Мелінда Маноре рекомендує дієту для спортсменів з низьким енергоспоживанням і кілька порад щодо управління харчуванням за допомогою тренувань.
Що може стати несподіванкою, дослідження штату Огайо показало, що понад третину з 7 мільйонів американських спортсменів середньої школи можна класифікувати як осіб із надмірною вагою або ожирінням за допомогою критеріїв індексу маси тіла. Еллен Ярд та Доун Комсток з Центру досліджень та політики щодо травматизму також виявили, що контроль ваги молодого спортсмена не тільки корисний для їх успішності, але також може утримувати їх на полі та поза тренувальною кімнатою. Вивчивши масивну базу даних про спортивні травми, яка охоплювала 100 середніх шкіл США у 2005-2008 рр., Вони виявили, що одна третина з 1,4 мільйонів травм, які щорічно отримують спортсмени із зайвою вагою або ожирінням. У футболі колосальні 54% поранених гравців також мали надлишкову вагу.
Насправді, дослідження 2010 року дійшло висновку, що підлітки із надмірною вагою та ожирінням більш ніж удвічі частіше отримують травми під час занять спортом та інших фізичних навантажень порівняно зі спортсменами зі звичайною вагою.
"Залежно від виду спорту, спортсмени іноді хочуть або схуднути, не втрачаючи нежирних тканин, або набрати вагу, переважно нежирну тканину", - сказала Мелінда Маноре, професор з питань харчування в Коледжі громадського здоров'я та гуманітарних наук при Університеті штату Орегон. «Це дуже важко зробити, якщо ви занадто різко обмежуєте споживання калорій або намагаєтесь схуднути занадто швидко. Це також означає, що у них немає сил займатися фізичними вправами, або вони відчувають втому та ризикують отримати травму ".