Справжні розлади харчування, потрійне загрозу, репродуктивне здоров’я та перетренованість у CrossFit Morning
За словами 18-річної Тесси Маркетт, чати після тренування в її групі друзів стають досить напруженими. Маркетт, дворазова спортсменка-підліток на CrossFit Games, проводила в червні тихий тиждень у Теннессі, тренуючись з іншими спортсменами Comptrain, коли розмова зверталася до можливості материнства в майбутньому.
Для Маркетт та її друзів не було таємницею, що часто жінки в елітних видах спорту часто втрачають менструальний цикл і відчувають гормональний дисбаланс у найбільш змагальні роки. Але оскільки перше покоління жінок, які виросли з CrossFit - Маркетт постійно працює в її місцевому філіалі з дванадцяти років, - існує невизначеність щодо наслідків, які тренування CrossFit високого рівня може мати на майбутнє цих дівчат.
Одна велика річ: для Маркетт та її партнерів із вищого рівня з навчання це викликає велике занепокоєння та викликає багато запитань - чи є ця проблема настільки поширеною у CrossFit, як у кросі або танцях? Як соціальні медіа впливають на це? Як спільнота може вирішити проблему, перш ніж вона стане більшою проблемою? Чи цікавляться інші дівчата тим самим?
- "Ми всі знаємо, що бути елітним спортсменом означає, що вам потрібно йти на жертви, але чи має бути майбутнє створення сім'ї одним із таких?" - запитав Маркетт.
"Тріада спортсменки"
Хоча змагальний CrossFit не існував достатньо довго, щоб так чи інакше надати докази, не можна заперечувати існування "тріади спортсменки" в інших змагальних видах спорту. За даними Національної асоціації розладів харчування, "Тріада" жінок-спортсменів стосується розвитку розладу харчування, зменшення гормонів, що виробляють менструальний цикл, відомого як аменорея, і, як результат, також зменшує кальцій і щільність кісткової тканини, що все призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Цей синдром особливо поширений в елітарних жіночих колегіальних видах спорту, таких як гімнастика та крос.
Сімнадцятирічна Емма Гарднер впізнає ці закономірності в навчальній культурі навколо себе. Гарднер була трохи скептичною щодо CrossFit, коли вона приєдналася до CrossFit New England, але її любов до цього спорту швидко зросла, спостерігаючи за зростанням партнера по спортзалу Катрін Девідсдоттір. Для Гарднер, хоча соціальні медіа надають підтримку мережі для неї та її колег CrossFit, вони також представили деякі темні проблеми.
- «Крісті Ерамо виклала відео на YouTube, на якому вона робила тест на жир у тілі, і у неї було близько п’яти відсотків жиру. Я відчуваю, що я достатньо розумний, щоб знати, що вона побудована саме так, і це не для мене, але точно є інші дівчата, які це побачать і думають, що їм потрібно нахилитися і менше їсти, щоб краще працювати », - пояснив Гарднер.
Хоча немає твердих досліджень щодо кросфітерів та відсотків жиру в організмі, загальновизнано, що для жінок мінімальне вміст жиру в організмі 10-13% є важливим для гарного гормонального здоров'я .
Гарднер також торкнувся нещодавнього руху спортсменів Ігор до того, щоб бути більш позитивними для організму, як Аманда Барнхарт .
- Гарднер: "Я би хотів, щоб у мене були такі повідомлення, коли я тільки запускав CrossFit, і я знаю, що є маса молодих дівчат, які могли б скористатися цією порадою".
Незважаючи на те, що вона вважає себе щасливицею, що ніколи особисто не переживала розладу харчування, Гарднер не був захищений від інших тривожних симптомів. У неї не було менструації протягом року після початку CrossFit - досвіду, яким вона ділиться з багатьма дівчатками-підлітками, яких зустрічала через соціальні мережі, на змаганнях та у тренажерному залі. Її менструальний цикл не повертався, поки вона не почала працювати з Майком Моллой з M2 Performance Nutrition, який Гарднер вважає життєво важливим для її здоров'я, як спортсмена.
Фото: Патрік Квін-Паке, (instagram.com/pqp.photo/)
- "Для Майка гормональне здоров'я, безумовно, є пріоритетом", - зізнався Гарднер. "Навіть коли ми надсилаємо текстові повідомлення, щоб зареєструватися, я розповім йому всі ці речі, і якщо я згадаю одну дрібницю про свій період, він кине все інше, щоб зосередитись на моєму циклі, що обнадіює".
У той час як Гарднер має ресурс для відповідей на її запитання, а також відмову від певних клейм, вона вважає, що набагато більше дівчат потрапляють у небезпечні пастки.
- "Там так багато дівчат, яких я знаю, які займаються власним програмуванням або слідують програмуванню, яке настільки велике за обсягом метаболічного кондиціонування, тому що це робить їх більш стрункими, тому вони виглядають більше як найбільші імена", - сказав Гарднер.
Справа в тому, що менструація та приниження менструацій поширюються по всьому світу, включаючи зали середньої школи. Такі спортсмени, як Гарднер, почуваючись комфортно, розмовляючи про свій цикл, є почесним знаком для M2 та Molloy. За словами Моллоя, цей взаємозв'язок встановлюється вже під час опитування споживачів, яке він вважає життєво важливим для збереження цих спортсменів здоровими та мотивованими.
- "Багато людей припускають, що підлітки - це лише крихітні дорослі, коли це насправді не може бути далі від істини", - пояснив Моллой.
Засновник M2 заявив, що через брижі м’язів та шість пакетів преса, які привертають найбільше уваги в соціальних мережах, значна частина клієнтів приходить до Моллоя з дефіцитом калорій, переслідуючи цей одновідсотковий тип фігури. "Нам потрібно навчати підлітків і всіх, що відпочинок, їжа і прослуховування вашого тіла не роблять вас слабкими, а насправді роблять вас сильнішими".