Справжні уроки фітнесу блокування

2020 рік буде таким, що наближається до історії фітнесу, а також світової історії. Ось уроки фітнес-життя на сьогоднішній день і про те, що буде далі. Дізнайтеся їх або побажайте, що у вас було!

блокування

Потужність за допомогою BodyFit

BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!

  • 2500+ тренувань, створених експертами
  • 3500+ відеозаписів із вправами
  • Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
  • Доступ до планів тренувань
  • Доступ до програми BodyFit
  • Знижки магазину

У фітнесі, як і скрізь, коронавірус не наніс жодних ударів по всьому світу. Незалежно від того, чи перебуваєте ви на повному карантині, як би заблокували, чи можете вільно тренуватися у здебільшого порожньому тренажерному залі, нас усіх попросили зробити певний компроміс із нашою типовою рутиною. Це змусило багатьох людей отримувати інновації, а також підбивати підсумки того, що було дійсно важливим і неважливим у їхньому навчанні.

Одна річ, яка, безумовно, виявляється важливою? Гнучкість. І я вже не кажу про ваші тугі підколінні сухожилля. Я говорю про можливість максимально використати будь-яку ситуацію, в будь-якій обстановці, з будь-яким (або відсутнім) обладнанням.

Поки світ все ще намагається зрозуміти, що робити далі, уроки фітнесу на цьому етапі кризи COVID-19 виглядають досить чітко. Ось те, що я бачив, як люди навчаються, і те, що я намагаюся передати їм як тренеру та тренеру

Урок 1: Майте реалістичні очікування

Я бачив тривожну кількість статей, що поширюються в Інтернеті, які, здається, стверджують, що ви можете "здобути нові надбання", використовуючи просту програму тренувань з вагою в одиночку у своїй вітальні - навіть якщо ви починаєте довгу історію пересування важких ваги та виконуючи конкретні схеми на машинах.

Це не для того, щоб зіткнутися з невдахою, але якщо ваші цілі передбачають шалену силу або навантаження на тонни м’язів, ви не збираєтеся встановлювати нові рекорди, виконуючи роботу лише з вагою тіла або тренуючись з парою 5- фунт-гантелі. Найкраще, що ви зможете зробити, - це підтримувати поточний рівень м’язів та сили, поки не зможете повернутися до тренувань, що сприяють досягненню ваших конкретних цілей - і навіть для цього потрібно буде працювати.