Лимонад, освітлена мережа їжі Рецепти здорової їжі, ідеї та продовольчі новини Харчова мережа

освітлена

Номер будинку 0065737F3

Elixir G Minty Lemonade. Гай Фієрі Великий укус хлопця GI-0513

Немає нічого кращого, ніж крижаний стакан лимонаду в спекотний день, але кому потрібні всі ці додаткові калорії від доданих підсолоджувачів? Замість того, щоб звертатися до цукристих розфасованих сумішей, зробіть власні легкі та свіжі варіанти. Ось наші фокуси.

Склянка підсолодженого лимонаду (зазвичай 8 унцій), що надходить із суміші або коробки, містить близько 120 калорій і близько 7 чайних ложок цукру. Коли я перевірив варіанти у своєму місцевому продуктовому магазині, я виявив, що більшість із них підсолоджені тоннами цукру або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, тоді як низькокалорійна версія тоне в штучних підсолоджувачах.

Йдіть за справжньою угодою - лимони, невелика кількість цукру та вода - це все, що вам потрібно. Ви не тільки пропускаєте консерванти та оброблені інгредієнти, але і свіжий лимонний сік містить велику дозу вітаміну С і трохи калію. Палиця зі свіжим лимоном (передайте розлив по пляшках) - видавлювання трохи більше часу, але ви відчуєте різницю. В середньому лимон дає близько 4 столових ложок (1/4 склянки) залежно від розміру. Використовуйте соковижималку або зручний ример, щоб отримати останню краплю.