Справжня їжа, реальні люди, реальні результати Справжні прості
Справжнє простепопросив жінок поділитися тим, як відмова від дієтичного мислення змінила їхні тіла.
“Минулого року я схудла на 58 кілограмів, вживаючи справжню їжу. Для мене працювало пом’якшення білої їжі, наприклад цукру та крохмалю, але не позбавлення себе того, що мені подобається, наприклад, темного м’яса з курки чи індички та випадкового шматочка сиру. Це також добре працює для моєї роботи, оскільки я багато подорожую. І коли вам доводиться обмежуватися лише дієтичною їжею, це ускладнює поїздки та розваги клієнтів за обідом. Я прагну до балансу 90/10: Якщо 90 відсотків часу, коли я правильно харчуюся, це нормально, щоб потурати собі трохи 10 відсотків часу. Це також полегшує моє сімейне життя. Мій чоловік любить шашлик і стейки, і ми все ще можемо їсти разом, і у мене є частина його закуски. Йдеться про спосіб життя, щоб бути здоровим, а не дотримуватися дієт ”. -Наомі Моніпенні-Аммонс, 32 роки, Х'юстон, штат Техас
«Я втратив 10 кілограмів, відмовившись від дієти без вуглеводів, якої я намагався дотримуватися. Зараз, замість того, щоб постійно турбуватися про те, що я їжу, я їжу те, що хочу, в міру. Наприклад, у мене вчора була щаслива їжа, а не комбінована їжа. Я родом з Техасу, і я люблю південну кухню. Я зрозумів, що те, скільки я з’їдаю, важливіше, ніж голодувати тіло необхідним харчуванням ”. -Крістен Кук, 23 роки, Карлсбад, Каліфорнія
“Я вважаю, що справжня їжа наповнює мене швидше, ніж дієтична їжа, тому я їм менше. Не варто також згадувати, що коли я вживаю справжню їжу в помірних кількостях, я відчуваю себе задоволеним, ніби я побалував себе ласощами "Крісті Оберлі, 26 років, Індіанаполіс, штат Індіана
«Найбільше для мене змінило те, що я вживаю те, що є в міру, з пам’яттю - без спеціальних дієтичних продуктів. Я також використовую невеликі укуси. Я можу взяти вісім маленьких укусів з однієї картопляної стружки, замість того, щоб з'їсти вісім картопляних чіпсів. І коли я готую смачну пустелю із семи шарів печива, я насолоджуюся нею від 8 до 10 укусів, замість того, щоб проковтнути її за три. Я їм все повільніше, і тому я почувався ситим і менше їв ". -Сьюзен Торделла, 50 років, Айер, штат Массачусетс