Спроба дієти Не забувайте про це у своєму харчуванні Р. Дж. Карр Ідея (за геніальним шматочком) Середній
Я впевнений, якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, успішно чи ні, ви знаєте боротьбу за підтримання самодисципліни, мотивації тощо. Ваші «друзі» заохочують вас їсти «кролячу їжу», поки вони насолоджуються своїми великими шматочками шоколадного торта. Вони навіть намагаються «допомогти», попереджаючи вас про те, що ви більше не можете їсти.
“Ви не їсте цукерки, правда? Ви ніколи не досягнете своєї мети », - говорить ваш« корисний »друг.
Ці слова можуть знеохотити вас, тому що ви не можете терпіти думки більше ніколи не їсти тістечка, цукерки та інше, що вам сподобалось, хоча вони призвели вас до ожиріння та супутніх захворювань.
Якщо ви знеохочуєтесь, намагаючись схуднути, це може бути тому, що ви пропустили один інгредієнт, необхідний для успіху кожної дієти. Залиште це, і ви врешті-решт зазнаєте невдачі. Що це? Творчість.
Творчість є основною умовою досягнення нашого успіху у зниженні ваги. Без цього вас охопить знеохочення через те, що ви не їсте те, що робили раніше, або навіть не бачите бажаних результатів. Це переросте у відчай та демотивацію.
Творчість проста.
Вам потрібно створити нові десерти або спробувати нові продукти і почати насолоджуватися їжею.
Одним із способів забезпечити дієту успішним є контроль за вибором їжі. Найкращий спосіб зробити це - приготувати його самостійно. Тому, якщо ви хочете переконатися, що дієта діє і ви не знаєте, як готувати, пора вчитися. Готувати просто. Я не говорю про приготування курячого кордону, а про основне приготування їжі: овочі, приготовані на пару або відварені, картопля, рис, крохмаль та білки. Готуйте їх на плиті або в духовці. Зберігайте мікрохвильовку для обмежених предметів.
Є багато страв, які ви можете приготувати, включаючи всі ці речі, вони поживні, прості у приготуванні і не займають багато часу. Приготування є частиною їжі і робить її такою ж приємною, як і те, що ви будете їсти.
Перший крок - не заважати собі вживати регулярно, просто споживайте менше. Вам доведеться спробувати щось зовсім інше і готувати стару їжу по-новому.
Поговоримо про салат.
Що тобі говорять твої друзі? "Їжте кролячу їжу: салат, помідор, огірок, обмежуючи приправою". Це ваш салат, і якщо ви його з’їсте, то ваш поживний обід, нехай і не надто захоплюючий.
Гаразд, давайте проігноруємо цього друга і проявимо творчість, але все ж з’їмо салат.
10 виноградних помідорів
1 міні-огірок
Одягання? 2 столові ложки сальси.
Ви все ще їсте салат, але їсте інший вид, який все ще не має багато калорій. Вам сподобається і навіть з нетерпінням чекаємо цього на обід чи вечерю, або і те, і інше. Я з’їдаю одне з них в обід, а одне за вечерею, чому? Тому що я повинен схуднути? Насправді ні, я люблю цей салат. Це смачно. Це діє для дієти? Торік першого жовтня я важив 284 фунтів, сьогодні я важу 191. Так, це працює. Коли я закінчу свою дієту, чи не перестану я їсти цей салат? Ні, оскільки я його їм, щоб не схуднути, я їм, щоб насолоджуватися ним, частина втрати ваги - це додаткова перевага.
Універсальний і смачний
La Banderita® CarbCounter - найкращі коржики з цільної пшениці у світі. Вони універсальні та смачні. Мені так подобається, що я купую відразу шість упаковок. Вони складають лише п’ятдесят калорій кожна. Порівняйте це з двома скибочками хліба із приблизно ста калоріями на скибочку. Ви їсте одну чверть калорій.