Спроба дієти з негерметичним кишечником для крапивниці (кропив’янки) - вийти за рамки подолання
автор Dawn Super · Опубліковано 6 грудня 2018 · Оновлено 16 грудня 2018
Після жахливого досвіду з якимись проблемами шкіри, які лікарі навіть не здогадувались, що це таке, я вирішив спробувати дієтичну кишкову дієту в надії, що покращення мого травлення допоможе моїй шкірі. Це зібрало жахливо довгий час, хал, тому, сподіваюсь, ти теж щось з цього витягнеш.
У мене були проблеми зі шкірою в минулому (свербіж і сухі плями), а також аутоімунні проблеми, пов’язані з моєю шкірою (моя шкіра «стискається», коли вона намокає.) Якщо ви хочете прочитати про мій досвід уріткарії (кропив’янки), цей пост тут (застереження: це було ДІЙСНО неприємне питання шкіри, тому, якщо у вас слабкий шлунок, не дивіться в кінці, де фотографії): Урітікарія (кропив’янка)
Чому ...
Цей пост починається з того, що я роблю і чому, далі - малюнок мого списку продуктів харчування та мого списку добавок. Ви зможете відкрити їх на іншій вкладці та надрукувати, зберегти або повторно скопіювати, якщо захочете.
Досить рано, до шкірного заходу, я зрозумів, що мені слід витратити трохи часу на своє травлення. Я все життя страждав від проблем зі шлунком. У дитинстві вони спекулювали на виразці, хронічних газах і здутті живота все життя - включаючи дві поїздки до лікарні, думаючи, що я вмираю, і це був "просто" газ. Газ буває надзвичайно болючим, і мій піднімається в мою шию і плечі, руйнуючи мій фібро/MPS. Крім того, я ніколи не був “регулярним”. Я зрозумів, що не може бути добре завжди бути позаду і вирішив, що буду робити дієту з дірявими кишками, поки не стану “регулярним”.
Добавки
Серед рекомендованих списків їжі я знайшов деякі добавки, які повторювались у різних джерелах інформації. Зараз я не дуже люблю добавки, довгий час вони були брудним словом ха-ха. Супер скептично. Гелеві ковпачки, як правило, засмучують мій шлунок, таблетки зазвичай містять інгредієнти, що засмучують мій шлунок + відсутність віри + не бажаю роздавати гроші = у мене була лише одна добавка, і це мій рідкий вітамін D від Solgar, який рекомендував хтось, хто з NIH, під час моєї масивної спалаху СНЩС. Це було лише 8 доларів у моєму місцевому продуктовому магазині та рідина з додаванням інгредієнтів лише соняшникової олії та натурального апельсинового смаку. Ви можете знайти його на Amazon тут за ціною менше 8 доларів: рідкий вітамін D Solgar’s
Тим не менш, зі списку, який я складав - у мене їх було багато, що я вже робив.
Яблучний оцет: Я додаю це у свій кістковий бульйон, коли готую. Я також вкладаю трохи (1 ТБ) у свій щоденний сік куркуми. Я не знаю, чи це щось змінює, але не завадить це мати.
Кістковий бульйон: Я робив багато цього. Я роблю це в горщику, і продовжую діставати бульйон і додавати у воду, коли вона стає низькою, і нові кістки, коли вони стають доступними. Випийте його з кокосовою олією і використовуйте для кожного страви, яке я готував. Просто накиньте ситечко на мірну склянку або на мій обідній посуд, процідіть і використовуйте.
Бульйон з курячої кістки в каструлі
Колагенові пептиди: Я нещодавно запустив пептиди колагену (натисніть на зображення, щоб побачити продукт на Amazon). Я зупинився, хоча це і є частиною дієти з негерметичним кишечником, оскільки це було єдине нове, що я нещодавно додав у свій раціон, і я не був впевнений, чи це мені допомагає чи болить. Я спробую ще раз, коли стану стабільним, тим часом ви отримуєте деякі з цих самих переваг від кісткового бульйону:
Пептиди колагену життєво важливих білків - натисніть на зображення, щоб побачити його на Amazon.
Куркумін: Я вже отримував куркумін від соку куркума, маючи часник, імбир (і журавлину) вже в тому самому соку (1-3 унції на день.) Я все ще роблю це щодня, іноді двічі на день. Клацніть на слово куркума в останньому реченні, щоб побачити мій пост рецепта. На цій сторінці є посилання, щоб купити його на Amazon, якщо ви не можете знайти його локально.
Пробіотик: наявність пробіотиків шляхом квас; все ще роблячи це щодня (1/2 унції води), я помічаю, коли не п'ю її. Клацніть на слово квас в останньому реченні, щоб перейти до цього посту з рецептами.
Риб’ячий жир: У мене вдома вже був риб’ячий жир, оскільки мій чоловік приймав його, коли він переривчасто голодував 18/6 (на сьогодні він схуд на 25 фунтів!). Я забуваю приймати це частіше, ніж пам’ятаю. Капсули величезні, і я не люблю їх приймати. Хоча я їв багато лосося, тож там щось ха-ха. Але якщо ви хочете спробувати, ось той, який я купив:
Концентрат риб’ячого жиру Solgar Omega 3. Клацніть на зображення, щоб побачити на Amazon
Тож з усіх рекомендацій з усіх джерел, які я розглядав, список можливих добавок був ДУЖЕ довгим. Я вибрав лише кілька для додавання - з конкретних причин, перелічених на зображенні, які я не хочу видавати знову, ха-ха. Отже, ось що я додав:
Кверцетин: кілька відео, які я дивився, говорили, що це потрібно, це не надто дорого, тому я вирішив спробувати. Інформація, яку я знайшов в Інтернеті, говорить, що кверцетин стабілізує тучні клітини, пов’язані з гістаміновою реакцією через негерметичність кишечника, і, оскільки я здавався, що в один момент страждав від активації тучних клітин, я зрозумів, що варто спробувати. З усіх речей, які я додав, цей, здається, робить найбільше користі, дозволяючи моєму газу виходити після того, як я з’їдаю, і залишаючи мене почувати себе менш ситим і комфортнішим. Приймати двічі під час їжі.
Solgar Quercetin Complex Plus - стабілізує тучні клітини, пов’язані з реакцією гістаміну, через негерметичність кишечника. Клацніть на зображення, щоб побачити його на Amazon.