Станьте стрункими без пітливості - Струнка кісткова дієта Sunmark Publishing, Inc.
від Ікуе Шибата
95 сторінок/грудень 2018 р./1200 ієн (без податку)
Ненависті здійснювати? Ненавиджу дієтичні обмеження? Хочете бути стрункими?
Тренер, який спеціалізується на підготовці без важких фізичних вправ, має саме програму для вас!
Опис
Ви можете схуднути, не відвідуючи тренажерний зал, не роблячи важких тренувань і не впадаючи в піт.
Ті, хто не любить займатися спортом, пробують різні дієти, але в кінцевому підсумку знову повертаються до "Дієти струнких кісток", популярної дієтичної програми, створеної Ікуе Шибата, тренером з балансу тіла на прізвисько "Професор Кістки".
Багато задоволених дієт зауважували, наскільки чіткими є пояснення Шибата, що робить цю програму особливо зручною для початківців. Крім того, дуже мало тренувань, тому додати програму до свого повсякденного дня легко, що дозволяє схуднути ще до того, як ви це зрозумієте.
Сама Шибата ненавидить займатися спортом, і її програма стала своєрідним притулком для інших жінок, які відчувають те саме.
Це вірно! Професор Боунз, популярний тренер і мати однієї дитини, ненавидить ходити, плавати і грати в ігри з м'ячем. Вона тренер, який по-справжньому відчуває біль тих, хто хоче схуднути, але не любить займатися.
Шибата розпочала балет у віці п’яти років, щоб покращити свою слабку конституцію. Потім вона вивчала танці в університеті фізичної культури, стала викладачем балету, а також викладачем йоги та пілатесу у спортивному тренажерному залі.
Потім її життя змінилося, коли у неї була дитина у 30 років. Оскільки вона все менше і менше займалася, вона почала додавати вагу.
Вона набрала 10 кг і перейшла від надміленького до надвеликого. У неї більше не було часу чи сил відвідувати тренажерний зал, як це було до народження дитини, але вона відчула сильне бажання повернутися до тренера. Потім вона згадала важливість рухів кісток, яких вона навчилася, займаючись балетом, і повернула форму до свого способу життя.
Вона знову застосувала три елементи у своїй повсякденній рутині, які включають поліпшення способу сидіння, відновлення обертання стегна та покращення руху рук. Усього за півтора року вона повернулася до своїх надто маленьких розмірів, не потіючи і не проводячи час у спортзалі, і це також породило новий етап у її кар’єрі тренера.
Все, що викладає професор Боунз у цій книзі, дуже просте.
Вся справа в ішіумі, тазостегновій та комірковій кістках. Правильне зміщення та використання цих кісток різко змінює ваше тіло. Це важливіше, ніж зосередитися на втраті жиру або наборі м’язів. Якщо ваші кістки рухаються правильно, рух м’язів також покращиться, що дозволить вам спалити більше енергії. Лімфа та кровотік також покращуються, що усуває набряки та робить вас стрункішими. Ви можете змінити свій зовнішній вигляд, просто зосередившись на цих трьох кістках.