Стратегія харчування за принципом "шведського столу" для збереження дієти - персональний тренер "Воля"
- Про нас
- Послуги
- Зустріньте Волю
- Вхід клієнта
- Реферали
- Добавки
- Блог
Я великий шанувальник відвідування фуршетів. Я можу сказати, що ми ходимо до одного раз на тиждень. Я пам’ятаю, як я виходив до корейського буфету, коли відвідував свого кузена в Нью-Джерсі. Того дня ми їли 3 години. Власне, я їв 3 години, і вони з побоюванням спостерігали за мною, коли я продовжував їсти ще довго після того, як він та його дружина закінчили. Якби я це робив постійно, ви можете зрозуміти, як я міг набрати багато ваги за найкоротший час.
Я хотів насолодитися обманною їжею, не відміняючи всіх своїх успіхів. Отже, я придумав Моя власна стратегія харчування за системою "шведський стіл" - 6 правил харчування за системою "шведський стіл" під час дієти. Це допомогло мені підтримувати форму і не заходити так далеко за борт, що я не можу відновитись.
Моя причина переїдання
Переїдання в буфеті зазвичай трапляється тому, що я хочу вивести гроші з їжі.
Отримання моїх грошей
Коли я йду в буфет, це стає конкуренцією між рестораном і мною. Чи можу я з'їсти більше їжі за суму грошей, яку я заплатив, ніж фактична ціна? Ця думка може бути руйнівною під час дієти. Ви опинитеся вгору за цією 4-ю тарілкою, хоча ви вже не голодні. Все в надії виграти нереальний конкурс.
Щоб вирішити цю проблему, я пам’ятаю, скільки коштують страви по меню та які розміри порцій. Під час їжі по меню встановлюються розміри їжі. Їжа, розмір порції та ціни фіксовані. В той час, як у буфеті ви можете їсти різноманітну їжу. Якби ви замовляли всі різні страви, з яких готували вашу їжу, у фуршеті, ви витратили б ціле багатство. Завдяки такому мисленню, щоразу легко отримати вартість моїх грошей.
Стратегія харчування "шведський стіл"
Існує безліч варіантів, коли ви станете в чергу до лінії у фуршеті. Ви обов’язково повинні триматися подалі від деяких з цих предметів. Перегляньте мої правила, щоб дізнатись більше.
Уникайте смаженої їжі та крохмалистих вуглеводів
Ці продукти, як правило, є найменш дорогими продуктами в меню і наповнять вас найшвидше. Якщо ви захопите велику тарілку рису під час їжі, то у вас не буде місця для більш дорогих предметів.
Ця тактика дуже добре працює на суші-фуршетах. Я йду на саші, а не на суші. Маючи таку маленьку порцію рису, різниться у тому, скільки суші я міг би з’їсти. Уникайте наповнювача, і ви з’їсте більше, що буде здаватися вашим коштом.
Їжте білки та овочі
М’ясо та риба, як правило, є найдорожчими стравами у буфеті. Якщо ви з’їсте багато білків, з будь-якої їжі ви отримаєте свої гроші. Ця кількість білка потребує великої кількості овочів, щоб збалансувати споживання їжі.
Овочі - кращий вибір на лінії "шведського столу". Вони легко засвоюються і містять багато вітамінів і мінералів. Хоча овочі і не дорогі, вони не роблять вас ситими, як їдять крохмалисті вуглеводи. Це означає, що у вас є більше місця для чергової тарілки їжі. Додаткові овочі також дадуть вам більше клітковини, тому ви не запорите від усього м’яса, яке ви їсте.