Стратегія виснаження вуглеводів - Як одужати від запою на вихідні

Шон Хадсолл
СРТ та творець 4-циклової втрати жиру

стратегія

Як професіонал фітнесу, я б сказав, що більше 90% запитань, які я завжди отримую від більшості людей, це: "Як позбутися цього впертого жиру внизу живота". або синдром нижнього «живота».

Але, на жаль, майже всі звичайні «дієтичні» плани, які стверджують, що для досягнення цієї мети, використовують продукти, які «вимикають» наші гени, що спалюють жир, що змушує ваше тіло спалювати цукру та вуглеводи ЗАМІСТО жиру.

Мало того - люди, які пробують ці модні дієти з низьким вмістом вуглеводів, стверджують, що швидка втрата ваги не має БУДЬ-ЯКОГО знання про те, втрачають вони воду та м’язи, чи спалюють жир.

Ось потужний приклад. На КОЖНИЙ грам активних вуглеводів, який ви споживаєте щодня, ваше тіло вміщує майже 3 грами води.

Прочитайте це останнє речення ще раз швидко, щоб воно "потонуло".

Тож якщо ви просто врізаєте вуглеводи, вага може змусити вас подумати, що ви втрачаєте купу ваги - і ви це робите. АЛЕ - це вага води, а НЕ жиру. Вибачте. Ви просто скидаєте купу води.

Тепер ви можете бачити, як і чому майже кожна людина, яка намагається виснажити вуглеводи, в кінцевому підсумку псує свій метаболізм і змушує відновлюватися збільшення ваги.

Але що, якби ви могли б зробити більшу частину цієї втрати води натомість втратою жиру?

Ви просто повинні переконатися, що ви виснажуєте вуглеводи ПРАВИЛЬНИМИ продуктами, в ПРАВИЙ час, на ПРАВИЙ час.

І ось тут мій новий 4-цикл втрати жиру пропонує ідеальне рішення.

Це вуглеводнева система їзди на велосипеді, яка розбиває "науку" про спалювання жиру внизу живота і живота на просту техніку харчування на тиждень, яка називається 7-денна дієта з виснаженням вуглеводів.

Ось 3 методи, які я використовую для виснаження вуглеводів та короткочасного МАСОВОГО дефіциту калорій та досягнення надзвичайної втрати жиру БЕЗ пошкодження метаболізму або придушення гормонів, що спалюють жир.

1. Спробуйте споживати нуль крохмалю або фруктів протягом 3 або 4 днів поспіль протягом тижня.

Це допоможе прискорити виснаження глікогену та підготувати ваш метаболізм до розваг на вихідних. Це має становити в цілому від 25 до 50 вуглеводів за день. Вживайте білок у кожному прийомі їжі, щоб допомогти збільшити ситість і зберегти ваше тіло в анаболічному високоенергетичному середовищі, що спалює жир.