Стрес та період менструального циклу та стресові природні цикли
Хоча ми можемо думати про менструальний цикл як про фізичну частину нашого здоров’я, як і про решту нашого тіла, на нього може впливати наше довкілля та стан психічного благополуччя. У цій публікації ми розглянемо стрес та менструальний цикл, а також те, що ми можемо зробити, щоб зберегти здоров’я в душі та тілі. Читайте далі, щоб дізнатись, як стрес може вплинути на овуляцію, період та багато іншого.
Може стрес затримати менструацію?
Є кілька речей, які можуть вплинути на регулярність циклу та затримати менструацію. Зміна режиму, нова дієта або стресова ситуація можуть затримати менструацію. Хоча більшість з нас час від часу мають стикатися з нерегулярними циклами, інші можуть мати часті порушення. Оскільки всі наші тіла різні, немає нормальних явищ, але відстежувати свій цикл і реєструвати час, коли ви отримуєте менструацію, є чудовим способом дізнатися, чи не відбувається щось незвичне.
Якщо менструація запізнюється, і ви очікуєте, що можете бути вагітною, непогано пройти тест на вагітність. Якщо ви вагітні, позитивний результат тесту повинен виявитись приблизно через три тижні після незахищеного сексу, а можливо, і раніше, залежно від вашого родючого вікна та чутливості тесту. Якщо тест покаже негативний результат, ви можете почекати і зробити ще один тест на вагітність. Однак цілком можливо, що зміни навколишнього середовища, такі як зміна дієти або додатковий стрес, спричиняють пізній період, оскільки гормони чутливі до стресу, і вони будуть змінюватися протягом менструального циклу .
Може стрес зупинити овуляцію?
Стрес запобігає овуляції. Менструальний цикл без овуляції називається ановуляторним циклом. Багато з нас відчують це протягом нашого фертильного життя, але ви можете не знати, що у вас ановуляторний цикл, якщо не відстежуєте овуляцію.
Подібно до пізнього періоду, ановуляція може бути реакцією на емоційні або фізичні зміни, такі як зміна режиму харчування, фізичних вправ та стресу. Це вважається природним способом запобігання зачаття організму, якщо навколишнє середовище не є ідеальним для вагітності. Однак багатьом жінкам вдається завагітніти під час стресових періодів або коли відбуваються зміни в навколишньому середовищі - ми всі різні, тому ановуляторні цикли ми також будемо переживати по-різному!
Як боротися зі стресом
Уявіть собі світ без стресів та напружень у повсякденному житті ... Це важко уявити, правда? Тут, у Natural Cycles, ми реалісти, і ми знаємо, що трохи стресу є регулярною частиною нашого життя. Хоча ми можемо контролювати стільки всього в нашому середовищі, але ми можемо змінити спосіб реагування та боротьби зі стресом.
Незалежно від того, працюєте ви вдома, їдете до офісу чи їдете у вихідні, є кілька речей, які ми всі можемо зробити, щоб ми відчували себе трохи більше контролюючи своє оточення. Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо боротьби зі стресом.