Структура збільшення ваги до болю в гомілці
Інструменти ниток
Пошук
Дисплей
Структура збільшення ваги до болю в гомілці
Я порівняно швидко перейшов із ваги 140 фунтів до 220 фунтів. (Дякую СС!) Але з тих пір, як я став більшим, мене болить гомілка, коли я біжу. Це вздовж медіального краю гомілки, приблизно на 2/3 вниз по гомілковій кістці, приблизно на 8-10 дюймів від землі, якщо я стою.
Біль не різкий і зберігається протягом 4 і більше днів після пробіжки. Здається, це трапляється всякий раз, коли я пробігаю 2 милі, роблю 5 - 10 інтервальних спринтів, стрибаю через мотузку протягом 5 - 10 хвилин або що-небудь, що включає повторні удари ногою.
Цей біль викликаний шинами гомілки? Я думав, що це різкий біль у передній частині гомілок.
Коли я мав меншу вагу тіла, я міг бігати без жодної з цих проблем. Я не намагаюся бути бігуном. Я просто хочу мати можливість виконувати кондиціонер, для якого мені не потрібно відвідувати тренажерний зал, і це не заважатиме моїй здатності ходити протягом наступних кількох днів.
На випадок, якщо це актуально, я 220 фунтів, 6 футів, 24 роки, новачок і трохи ноги з бантами.
Хто-небудь ще, хто сильно набрав вагу, зазнавав цього?
Мої вчителі спортзалу в середній школі ніколи не зверталися до того факту, що більшість людей не знають, як бігати - у моєму випадку я був би здивований, якби КОЙ-небудь навчився правильної техніки бігу з оафами, які я мав як викладачів.
Після кількох місяців тренувань у позі бігу та переходу на удар носою я буквально зміг бігти босоніж по бетону. Не рекомендується робити це постійно, я міг би подумати, але при обсязі запуску, який я робив, це не було проблемою.
поверхонь та механіки
Це був мій досвід, що носіння зайвої ваги викликає більше проблем, пов'язаних з ударом під час бігу. Але, привіт, можливо, "вага м'язів" дещо відрізняється тим, що, як часто згадується, всі задіяні тканини зміцніли завдяки тренуванню, яке призвело до збільшення маси м'язів.
Коли я ставав важчим (не обов’язково через більшу кількість м’язів), мені доводилося приділяти набагато більше уваги поверхням, на яких я бігав, щоб уникнути травм (досить неймовірно, яку різницю вони можуть зробити).
Що стосується механіки, то нещодавно відбувся захоплення "бігом на босоніж" (або імітація бігу на босоніж, в рукавичкоподібному взутті), що претендує на величезне вдосконалення в механічному плані з точки зору всіляких проблем, пов’язаних з ударами. Можливо, варто розглянути - безліч досить вагомих анекдотичних доказів того, що для людей із шинами гомілки та суглобовими проблемами це було ніч і день. Я нещодавно я їздив на велосипеді або веслував для кардіотренування, але, звичайно, можу зрозуміти привабливість бігу.