Створення дефіциту калорій допомогло мені схуднути на 126 фунтів

"Я побудував свій спосіб життя на своєму харчуванні, щоб переконатися, що досяг успіху".

допомогло

Я осідав з 20 років до 40 років. Я займався боротьбою в середній школі і був спортивним, але після закінчення школи я був згорілий і мої харчові звички не змінились. Я відразу перейшов із 160 фунтів на приблизно 200 фунтів. Протягом наступних 20 років я додатково набрав 70 фунтів.

Тоді мій спосіб життя був простим: їсти і сидіти з дуже малою перервою. Я був на 100 відсотків сидячим і їв неправильну їжу.

Моя дружина померла в 2012 році, і побачення знову стали кошмаром. Моє здоров’я почало погіршуватися, і я не поважав однолітків на роботі. У мене на плечі був чіп.

У червні 2018 року друг мануального терапевта запропонував мені почати худнути, використовуючи замінники їжі, такі як здорові смузі. Я приєднався до спортзалу, щоб користуватися сауною та джакузі. Ці речі разом змусили мене почати вести здоровий спосіб життя.

Основним каталізатором було те, коли я виявив калорії та дізнався про дефіцит калорій. Була справжня надія. Я приєднався до програми Lose It! додаток, почав реєструвати свої калорії та розпочав інтенсивне навчання та дослідження. Я побудував свій спосіб життя навколо своєї дієти, щоб переконатися, що я досяг успіху. Моя дієта все ще змінюється, і це найкраща частина. Буквально кілька тижнів тому я перестав додавати цукор до таких продуктів, як кава. Я завжди вдосконалюю та розвиваюся.