Створіть домашній тренажерний зал Джилліан Майклз
Налаштування домашнього тренажерного залу - чудовий варіант для людей, які не хочуть витрачати гроші на членство в спортзалі, почуваються залякано, працюючи біля багатьох людей, або просто потребують та/або люблять зручність можливості отримати великий сеанс поту в домашніх умовах.
Чудова новина полягає в тому, що ми можемо зробити це легко і доступно. Очевидно, якби ціна не була проблемою, я б рекомендував придбати дороге кардіотренажери, повні стійки з гантелями, кілька штанг тощо. Але це дорого і зовсім непотрібно.
Перше, про що потрібно подумати, це про свій простір. Вам не потрібно багато. В ідеалі ми мали б відкрите місце розміром 7 футів на 7 футів, яке дозволяє лежати, стрибати або стрибати в будь-якому напрямку. Отже, якщо у вас немає окремої кімнати для домашнього тренажерного залу, ви можете буквально переміщати меблі, щоб створити достатньо місця для килимка для йоги. У якому б просторі ви не вибрали, ви можете розглянути телевізор на стіні, якщо ви хочете транслювати тренування. Я настійно рекомендую це. Хоча тренуватися самостійно абсолютно можливо, набагато простіше, якщо тренери роблять це за вас. І це дуже доступний спосіб мати у своєму будинку найкращих тренерів за супер дешеві. Також розгляньте дзеркало в повний зріст, щоб ви могли побачити себе та перевірити свою форму.
Далі, яке обладнання вам потрібно? Отже, ми можемо абсолютно використовувати лише вагу вашого тіла, якщо це все, що ми мали в наявності. Однак я рекомендую кілька основних речей, які не призведуть до порушення: