Сучасні скорочення культури та фітнесу та загальновживані терміни М’язи та сила

скорочення

  1. 1. Вступ
  2. 2. Терміни, пов’язані з фізичними вправами/фізіологією, які слід знати: визначення та приклади використання
  3. 3. Терміни на основі харчових продуктів/добавок, які слід знати: визначення та приклади використання
  • Визначення та використання загальних термінів, пов’язаних з нарощуванням м’язів.
  • Про загальні терміни харчування та дієти.
  • Визначення та використання загальних термінів, пов’язаних із фітнесом.

Незалежно від того, за допомогою більш ефективного транспорту, зв’язку, технологій, фізичної праці, освіти тощо, ми (як суспільство) постійно шукаємо шляхи підвищення ефективності повсякденної діяльності. Тоді цілком природно, що в нашій дедалі швидшій культурі сучасна лексика швидко застосовує скорочену/скорочену термінологію (читай: абревіатури) відповідно до конкретних ніш та субкультур.

Ви, швидше за все, знаєте, що таке абревіатура (якщо ви не студент EFL, якщо каламбур призначений), але я оновлю пам’ять на випадок, якщо ви намалюєте пусте. Скорочення - це скорочення, утворені шляхом взяття першої літери інших слів та їх поєднання для утворення нового терміна; простим прикладом є ASAP (або A.S.A.P.), що означає "якомога швидше". Іноді ці терміни фонетично здійсненні (наприклад, ASAP може вимовлятись як "ay-sap"), але часто вони просто звучать як кожна буква окремо (тобто інціалізми)

Отже, легко залишитися позаду (так би мовити), якщо ви не можете встигати за жаргоном у своїй групі. Ми всі пам’ятаємо ті дні в середній школі, коли круті діти хвалились своїми вихідними PHAT, які проводили за переглядом MTV на вечірці BYOB свого друга, але вони забули мати ДД і в підсумку отримали DWI (не кажучи вже про те, що згодом вони були SOL за машину страхування та за умови вступу до групи АА). Зараз я маю на увазі ... давай ... чи не було б громіздко і занадто енергійно вимогливим користуватися не скороченим язиком, особливо коли ти вже вередуєш від своєї низьковуглеводної дієти?

Ну, не бійтеся і вас, і тих, хто любить тренажерний зал, і м’ясних голів, бо я склав (невичерпний) список відповідних та сучасних скорочень, щоб не відставати від жаргону в бодібілдингу та фітнес-субкультурі. Хто знає, можливо, одного дня ви вигадаєте наступну відому абревіатуру?

Терміни, пов’язані з фізичними вправами/фізіологією, які слід знати: визначення та приклади використання

AMRAP (якомога більше повторень)

Цей термін зазвичай використовується під час виписування програми тренувань для позначення набору вправ, виконаних до невдачі.

Приклад використання: "На моєму останньому наборі розширень трицепса сьогодні я стріляю для AMRAP".

ATG (Ass-to-Grass, зазвичай стосується присідань)

Досить зрозуміло, це загальноприйнятий термін, який використовується, коли люди виконують вправи на присідання, оскільки найвигідніший діапазон рухів на корточках (див. ПЗУ) охоплює опускання стегон нижче колін і стояння назад. Деякі люди можуть сприймати це трохи трохи буквально і насправді намагатися доторкнутися дупою до землі при присіданні; якщо це ваша мета, то, мабуть, вам більше сили?

Приклад використання: «Одне з перших речей, яке я шукаю у протилежної статі, - це те, що вони виконують ATG у присіданнях на спині; Я не можу бути у стосунках з кимось, хто виконує чверть присідання, як братки ".

ІМТ (індекс маси тіла)

ІМТ широко використовується як скринінговий метод для визначення того, чи перебуває людина в здоровому діапазоні ваги (залежно від зросту, ваги та статі) .1 Невід'ємним недоліком є ​​те, що він не враховує склад тіла та/або талію. -відношення до стегна.

Приклад використання: «Сьогодні мій лікар сказав мені зосередитись на тому, щоб менше їсти і більше робити фізичні вправи, оскільки мій ІМТ знаходиться в діапазоні« надмірної ваги ». Я сказав йому, що у мене просто великі кістки ".

BMR (базальний рівень метаболізму)

BMR - це базове вимірювання добової швидкості метаболізму (наприклад, калорійність) при врахуванні кількох факторів, таких як вік, стать, зріст, вага, вміст жиру в організмі, рівень активності тощо. Існує кілька методів вимірювання BMR, але найпростіший спосіб - скористатися онлайн-калькулятором, таким як цей.

Приклад використання: "Калькулятор BMR підрахував, що я спалюю 2000 калорій на день".

ЦНС (центральна нервова система)

Частина нервової системи, що складається з головного та спинного мозку, яка відповідає за передачу, прийом та координацію сигналів до всіх частин тіла. (2) Якщо ви використовуєте сучасну добавку перед тренуванням (див .: PWO), це, ймовірно, стимулює вашу ЦНС.