Сухі макарони проти варених, калорій тощо

SUNSHINE6442 Повідомлень: 3800
17.06.14 12:37 С

сухі

Якщо ви шукаєте простий спосіб. 1/2 склянки макаронів. розміром з комп'ютерну мишу або 1/2 бейсболу, або ви можете навіть уявити це як одну кулькою морозива. Пшениця, цільна пшениця та інші макаронні вироби на основі зерна містять приблизно однакову кількість калорій: 100 калорій на півсклянки, приготовані.

Може здатися не так вже й багато, але якщо до суміші додати пропарену зелена квасоля, кабачки або брокколі, це зробить їжу щільнішою, а овочі допоможуть розщепити крохмалисті вуглеводи, а паста «Аль Денте» полегшує рівень цукру в крові. Вуглеводні продукти, такі як макарони, можуть спричинити швидке підвищення рівня цукру в крові.
Італійці та азіати виготовляють свої макарони з великою кількістю низькокалорійних овочів, оскільки вони додають смак та текстуру та хороший об'єм. Сподіваюся, це вам допоможе.

Також якщо не готується. візьміть макарони в руку. між великим і переднім пальцями тримайте макарони разом. окружність сирого не повинна бути розміром з чверть. за 2 унції.

Відредаговано: SUNSHINE6442 за: 17.06.2014 (12:40)

RUSSELL_40 Повідомлень: 16 826
16.06.14 11:00 А

Інша справа, що обсяг макаронних виробів ПІСЛЯ варіння може варіюватися.

Якщо ви добре його приготуєте, а потім даєте йому сидіти, коли воно охолоджується, воно поглинає воду і набрякає. Якщо ви приготуєте його лише для того, щоб він пом’якшив, а потім опустите на друшляк і виміряєте, ви отримаєте менше.

Отже, 200 калорій макаронних виробів (2 унції) можуть складати 2/3 чашки чашки, якщо я роблю це в останньому порядку, але може бути трохи більше, ніж чашка, якщо я добре її приготую, і нехай вона вбере воду, коли вона охолоджується.

Це різниця в 33%, і якщо ви вважаєте це калоріями, може виникнути величезна розбіжність або над, або під. Ось чому суха вага найкраща. Варена маса залежить від того, скільки коштує вода/як вона готується, і її неможливо виміряти, навіть якщо вона є в списку.