Суп з сочевиці та шпинату
- Урожайність: Близько 5 чашок
- Порції: 5
- Час підготовки: 15м
- Час приготування: 45м
- Готовий: 60м
Даніель
Пов’язані рецепти:
Зменшене натрієве печиво
Жувальне подвійне шоколадне печиво
Повільна плита Carnitas
Сковорода підсмажений часник
Торт з пудингом "Грехем" за 5 хвилин
Інформація про харчування
Ця інформація на порцію.
Калорії з жиру
Сочевиця - популярна бобова культура в Європі, Азії та на Близькому Сході. Вони багаті клітковиною і білками, а також низьким вмістом жиру. Сочевиця використовується для приготування супів, салатів та закусок.
Суп із сочевиці та шпинату поєднує здорову сочевицю з листовим зеленим шпинатом, але підійде будь-який зелений лист, або ви можете використовувати комбінацію зелені.
В одній чашці супу з сочевиці та шпинату міститься 195 калорій, 115 мг натрію, 14 грамів клітковини, 12 грамів білка і відсутність насичених жирів. У порівнянні з цукристим білковим батончиком, суп з сочевиці та шпинату - це супер їжа.
| Калорії | 195 | 230 |
| Загальний жир | 3г | 9г |
| Насичених жирів | 0 | 4,5г |
| Цукор | 4г | 15г |
| Клітковина | 12г | 3г |
| Білок | 14г | 10г |