17-денна дієтична кулінарна книга д-ра
80 Усі нові рецепти здорового схуднення
Зміст
Про книгу
На основі Нью-Йорк Таймс книга бестселерів та революційна дієтична програма, яка охопила націю, колекція простих, смачних та корисних рецептів, які допоможуть читачам швидко схуднути та утримати це.
Найбільш продавана 17-денна дієта №1 пропонує життєвий план для швидкої скидання кілограмів безпечним і тривалим способом. Зараз, 17-денна дієтична кулінарна книга тут, щоб допомогти вам здорово та смачно досягти своїх цілей щодо схуднення. Наповнений абсолютно новими рецептами, 17-денна дієтична кулінарна книга пропонує простий спосіб приготування здорової їжі вдома, яка сподобається всій родині. Кулінарна книга, організована для того, щоб допомогти вам дотримуватися 17-денних циклів дієти, містить прості рецепти сніданків, обідів, вечерь, закусок та десертів. Розроблені для зайнятого домашнього кухаря, ці поживні та смачні страви займають близько півгодини активного приготування і не мають смаку як дієтична їжа. Ви зможете приготувати чудові страви, які задовольнять усіх, кого ви годуєте, допомагаючи досягти поставлених цілей щодо схуднення.
Витяг
ВСТУП
Швидке підняття рук: скільки людей швидко втратили значну кількість ваги на 17-денній дієті? Подивимось, це один, два, три. . . е-е, схоже на багато людей.
Тепер я радий сказати, що ви зможете ще більше схуднути і ще більше насолодитися цим новим кулінарним посібником.
Представляємо 17-денна дієтична кулінарна книга.
Перш ніж почати панікувати, будьте впевнені, що вам не потрібно кричати, стрибати та крутити ножі, готувати страви, які виглядають як головний витвір мистецтва, або отримувати диплом Ле Кордона Блю. Все, що вам потрібно, - це декілька простих у виконанні, простих у приготуванні рецептів, які надзвичайно смачні. Ця кулінарна книга надає вам все це та багато іншого.
Більшість рецептів можна приготувати за 30 хвилин або менше. Немає довгих списків інгредієнтів, складних способів приготування їжі або важкозрозумілих вказівок. Всі рецепти побудовані навколо продуктів, які ви їсте на 17-денній дієті.
17-денна дієта - це програма харчування з чотирьох циклів, яка дозволяє швидко і легко схуднути, не відчуваючи себе постійно позбавленою або голодною. Завдяки цій супутній кулінарній книзі у вас будуть під рукою чудові рецепти, щоб ви могли ще більше схуднути, не відмовляючись від смачної їжі. Це ідеальний спосіб для людей з вишуканим смаком схуднути та оздоровитись. Як лікар сімейної практики та прихильник профілактичного здоров’я, я вважаю, що здорова їжа все одно може бути чудовою. Я відмовляюсь визнати, що дієта повинна передбачати впадання в крайнощі або що дієтична їжа повинна мати смак як картон. Це не так! Він просто повинен бути продуманим, розумним, і смаком неймовірно смачним. Саме таку їжу ви знайдете в цій книзі.
Я закликаю вас спробувати кілька цих рецептів щотижня, щоб отримати користь. Я знаю, що побитий рекорд, але якщо ви збираєтеся харчуватися здорово і худнути більше, вам потрібно більше готувати вдома. Коли ви це робите, ви маєте контроль над тим, що ви їсте, і більше контролю над тим, скільки ваги ви в кінцевому рахунку втрачаєте. Моя команда з питань харчування розробила рецепти, які мають приємний смак і високу поживність. Ми використовуємо інгредієнти, які в основному є у вашому середньому продуктовому магазині. Скористайтеся цими рецептами, і ви, можливо, ніколи не відчуєте, що сидите на дієті!
Мені найбільше сподобалось у складанні цієї кулінарної книги - це те, що я мав відібрати та протестувати нові рецепти ще до їх появи в цій книзі. Деякі з моїх улюблених - лондонський полілезійський жарений вирізок, тосканська свиняча вирізка, крабові пиріжки, рубен з відкритим обличчям, пряний едамаме, картопляне пюре з мікрохвильовки, мексиканський шоколадний пудинг, заморожений йогурт із шоколаду. . . ну, я міг би продовжувати і продовжувати. Вони всі мої улюблені!
Я також хотів би наголосити, що приготування їжі вдома також може заощадити вам гроші, оскільки ви, ймовірно, витратите менше на покупку продуктів, ніж на їжу поза помешканням, і це навіть може здешевити побачення. Зрештою, кого не вражає партнер, який вміє готувати? Ресторани повинні стягувати високі ціни, щоб платити своїм працівникам та інші рахунки. Якщо ви готуєте вдома, ви самі розробляєте меню і дотримуєтесь порад! Що стосується здоров’я та багатства, то хорошої домашньої їжі просто не зрівняється, тож, будь ласка, почніть подавати більше з них.
Домашня кухня також не є ракетною наукою. Багато з нас готують і їдять. І багато хто з нас любить говорити про приготування їжі та їжу. Ми одержимі їжею. При всій повазі до бейсболу, їжа є справжнім національним заняттям Америки.
Особисто я просто люблю їжу. Їжа та я повертаюся вже понад 43 роки. Один з моїх улюблених способів відпочити від дня, проведеного в моєму офісі, - це повернутися додому, закатати рукави та розпалити піч. Я цілком задоволений на кухні, експериментую з новими рецептами, випиваю склянку вина та насолоджуюся створеним. І ви зможете насолодитися деякими з цих творінь прямо тут, у цій книзі.
Отже, якщо ви перебуваєте в дієтичному колі, хочете ще більше схуднути або вам потрібне трохи натхнення, 17-денна дієтична кулінарна книга для вас!
Курс підвищення кваліфікації: 17-денна дієта
17-денна дієта - це програма з 4 циклів, призначена для швидкого зняття ваги. Хіба це не те, що ти хочеш? Навряд чи хтось із моїх знайомих любить переносити гнітюче повільне схуднення. Ми хочемо бути підтягнутими зараз, виглядати чудово зараз і почуватися чудово зараз. 17-денна дієта доставить вас туди, куди ви хочете бути швидким, без великих жертв, мук голоду чи тяги. Дієта дієтична, легко дотримується, і вона діє. Я називаю це найкращим, оскільки від нарізаного хліба ви відмовитесь (але лише протягом перших 2 циклів).
Повірте, це феноменальна дієта. У мене за перші 17 днів люди втрачали від 10 до 12 фунтів, і я постійно втрачав аж до своїх цілей. Звичайно, люди різняться за своїми результатами. Принадність цієї програми полягає в тому, що ви не збентежитеся і не набриднете перспективою дотримуватися дієти, здається, назавжди, тому що ви так швидко скидаєте жир. Вам сподобається той факт, що через 7, 10 або 17 днів ви будете стрункішими. І якщо ваші результати будуть такими, як багато інших, ви почуватиметесь набагато легше і матимете абсурдну кількість енергії.
Огляд 4 циклів
Принадністю 17-денної дієти є те, що вона діє у 4 цикли, залежно від того, скільки ваги ви хотіли б втратити.
Цикл 1 - це початковий 17-денний період, протягом якого ви відмовляєтесь від усього хліба, рису, картоплі, макаронних виробів, хлібобулочних виробів, фруктів, цукерок, тортів, морозива та алкоголю. Це найсуворіший період, але також коли відбувається найшвидше схуднення. І це простіше, ніж ви думаєте. Через кілька днів ви навіть не пропустите вуглеводів, адже ваше тіло звикає не покладатися на них. Ви можете їсти необмежену кількість певних білків та овочів. І ви будете поповнювати свій щоденний раціон такими пробіотиками, як йогурт та кефір, продукти, показані в дослідженнях, які допомагають організму спалювати жир.