Супер худі руки - чи потрібно мені піднімати форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

Супер худі руки - чи потрібно мені піднімати?

Допис від удача »25 жовтня 2010 р., 00:55

Я щойно почав веслувати минулого тижня, і мене вбивають руки. До недавнього часу я був завзятим бігуном і в основному мав зап'ястя, які тягнуться на всю довжину моїх рук (щоб дати вам уявлення, руки цього хлопця схожі на руки Попая біля мого: http://blog.oregonlive.com/sportsupdate. s.10.7.jpg).

Тому мені цікаво - оскільки я тільки починаю, чи є сенс підніматися, чи мої руки, природно, зміцніють від веслування (і турбуватися про підняття пізніше)? На даний момент я навіть не можу утриматися за ручку більше ніж на пару сотень метрів, якщо штовхаю ногами на повну силу, і мені потрібно було зупинитися на 2 ряди коротко через те, що хватка не спрацьовує.

Re: Супер худі руки - чи потрібно мені піднімати?

Допис від jamesg »25 жовтня 2010 р., 02:43

Пропоную вам: а) використовувати ноги на всю довжину, а не на силу; б) не стискайте, просто обчепіть пальці ручкою, використовуючи руки лише останні 30-40 см.

Загалом, розслабтесь, повільно послідовно та тривале відновлення з великою кількістю махів перед коліна, відсутність сутулості, сильна постава при улові, низьке опору (2-3) і пам’ятайте, що всі проблеми на ерзі зумовлені лише технікою.