Супер смачна, запіканка з пудингу з низьким вмістом жиру та вагою, що спостерігає за шкірою, худенька кухня

смачна

Так смачно служити на Хануку або єврейський Новий рік. Це легко зробити, мрійливий, солодкий, вегетаріанський і просто смачний! У єврейській кулінарії ця традиційна запіканка з локшини називається Кугель. Зазвичай його подають як гарнір до курки, індички або яловичини. Але це було б приголомшливо, коли вегетаріанська їжа подається із смаженими овочами або салатом. Будь-який спосіб, який ви вирішите подати, це дуже добре. Це набагато худше, ніж звичайний рецепт, завдяки використанню котеджу з нежирним жиром, нежирної сметани та деяких яєчних білків. Худий на 1 скибочку, 217 калорій, 2 грами жиру та 8 Blue WW FreePoint SmartPoints та 8 зелених .

Час підготовки: 15 хвилин
Час випікання: 50-60 хвилин


Інгредієнти

1 упаковка (12 унцій) яєчної локшини “без жовтка”

1 пінта знежиреного сиру

1 пінта нежирної сметани

1 банка (8 унцій) подрібненого несолодкого ананаса, зцідженого

2-3 чайні ложки кориці для доліва


Інструкції

1. Розігрійте духовку до 350 градусів. Покрийте каструлю розміром 13 × 9 дюймів кулінарним розпилювачем і відкладіть.