Супер соковитість для здоров’я та життєздатності
Що таке Super Juicing?
Супер сокорух - це практика споживання свіжого сирого соку холодного віджиму з органічних фруктів та овочів у вигляді енергійного ранкового напою, який вживається протягом дня між прийомами їжі або використовується виключно кілька днів поспіль для полегшення власного процесу очищення організму.
Поживна, барвиста суперрідина, яка виходить від пресування цілих соковитих продуктів через соковижималку, може запропонувати смачний спосіб відпочити від твердої їжі, поліпшити травлення, прояснити проблеми зі шкірою та додатково заохотити покращити харчові звички.
Соковитий стан стає дуже відомим у сучасному світі як простий спосіб негайно збільшити споживання харчових продуктів, зміцнити імунітет та підняти настрій.
Хоча зручно купувати сирі соки тим, хто займається активним способом життя, виготовлення соків вдома також є альтернативою для тих, хто вважає за краще контролювати інгредієнти, що використовуються для власного смаку або бажаних цілей здоров’я. Це може включати або виготовлення прямого зеленого соку, або приготування власної веселки сокових сумішей, вибираючи з безлічі дозрілих на дереві фруктів та овочів.
Супер соковижималку можна досягти за допомогою різноманітних моделей соковижималок. Деякі з них швидкі та прості у використанні, соковивши цілі яблука та моркву, а інші повільно натискають на соки, щоб виділити більше рідини та зменшити швидкість окислення.
Якщо ви не зовсім готові взяти на себе зобов’язання придбати соковижималку, можна також скористатися базовим високошвидкісним блендером або NutriBullet разом із сітчастим пакетом, щоб відокремити волокнисту м’якоть від соку.
Історичне використання соків
Початкова концепція споживання соку для його відновного ефекту почалася ще в 20-30-х роках д-ром Максом Герсоном, д-ром Норманом Уокером, д-ром Джоном Кіршнером, а також любителями здоров'я, такими як Джей Кордіч, Пол Брегг та багато інших. перших, хто використав переваги сокоруху як терапевтичне лікування багатьох хронічних захворювань.
Деякі з цих ранніх піонерів використовували достатню кількість зелені у своїх рецептах сокоруху, і Ен Вігмор, засновниця Інституту здоров'я Гіппократа, була однією з перших, хто відкрила цілющі властивості соку пирію, який вона з великим успіхом використовувала в цілісному здоров'ї практика догляду.
Як сік
У процесі приготування свіжого непастеризованого соку ви по суті витягуєте рідину з волокнистої частини фруктів або овочів. Це концентрує поживні речовини і негайно робить їх доступними для організму.
Перелік сирих органічних фруктів та овочів може змінюватися, але загалом стандартами є огірок, яблуко, селера, морква, лимон або лайм, а також багато зелених листових овочів, таких як капуста, комір, петрушка, кінза або будь-які дикі їстівні продукти.
Додаткові інгредієнти можуть також включати корінь куркуми, цибулину фенхелю, імбир, буряк, свіжий кріп, руколу, різновиди паростків, гострий перець, червоний болгарський перець та більшість будь-яких фруктів у сезон.
Ми рекомендуємо завжди сокувати з органічних продуктів. Простіше кажучи, вам не потрібна концентрована кількість спреїв для пестицидів та гербіцидів у вашій соковижимальній рідині, оскільки саме такі речовини ми намагаємося вивести з організму.
Що таке сокове голодування?
Вживання лише соку протягом певного періоду звільняє травну систему, дозволяючи їй зосередитись на очисних діях, які можуть допомогти виконувати токсини, а також видаляти всі резервні відходи, які можуть перевантажувати товсту кишку і печінку.
Це особливо стосується більш тривалих періодів голодування соком, але навіть лише одноденний швидкий пік соку може творити чудеса, дозволяючи крові та лімфі проводити легке внутрішнє прибирання будинку.
"Коли ми швидко сокуємось (і перестаємо їсти), вся життєва сила, яка використовувалася для перетворення їжі в енергію, тепер використовується для виведення отрут з організму!" Пол Брегг
Переваги сокоруху
Заряджає енергією та піднімає настрій
Включення щоденних ранкових соків або одноденного швидкого прийому соку щотижня може бути корисним способом підняти настрій і очистити розум. Ви, по суті, супер соковите веселку яскраво забарвлених рослинних пігментів-антиоксидантів, які не тільки зміцнять імунну систему за допомогою таких інгредієнтів, як кверцетин, каротиноїди, антоціанін, лютеїн та зеаксантин, але ці сполуки також мають тенденцію діяти як природні антидепресанти, підвищуючи настрій і можливість отримати кращі почуття думок.
Оскільки живі ферменти у сирих свіжих соках діють як каталізатор поглинання поживних речовин, це, в свою чергу, надає енергетичний вплив на організм, що зазвичай відчувається через 20 хвилин після їх вживання. Без присутності клітковини сокова рідина відразу всмоктується натщесерце, забезпечуючи приплив вітамінів, мінералів та інших фітонутрієнтів, які омолоджують і заряджають клітини.
Зелені соки спеціально підвищують такі вітаміни, як вітамін С, вітамін А, вітамін Е та вітамін К, а також такі життєво важливі мінерали, як магній, калій, кальцій та незамінні жирні кислоти, включаючи омега-3. Хлорофіліп також містить багато заліза, що допомагає формувати кров, підживлювати організм та запобігати анемії.
У дослідженні, опублікованому в The American Journal of Medicine під назвою "Проект Каме", було виявлено, що "фруктові та овочеві соки можуть відігравати важливу роль у зволіканні з початком хвороби Альцгеймера, особливо серед тих, хто має високий ризик захворювання. результати можуть призвести до нового напряму дослідження у профілактиці хвороби Альцгеймера ".