Чи є молоко та бісквіт на сніданок правильним харчуванням для початку вашої дитини; s день Харчування
Діти - це сили енергії та веселощів, і вони виростають раніше, ніж ви цього усвідомлюєте. Робота батьків - забезпечити, щоб їх електростанції ніколи не вичерпували енергію. Мій день починається з типового питання "що я готую сьогодні на сніданок?" Йому лише шість років, але у школі, класах футболу, ковзанах та іграх з друзями його день довгий і виснажливий. Повернувшись додому зі школи, він відразу ж лягає шкільною сумкою на підлогу і вдаряється про диван. Мене розбиває серце, щоб поспішити його на наступний сеанс. Його нескінченна потреба в енергії потребує правильного початку, і її потрібно часто заправляти. Розуміючи його потребу у напруженому насиченому днем, я часто замислююся, чи роблю я достатньо для задоволення його харчових потреб.
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Насправді, я читав у дослідницькій роботі, що мозок дитини має удвічі більший коефіцієнт використання глюкози порівняно з дорослими. Крім того, через більшу потребу в сні на глюкозу, вони мають менше запасів вранці. Розрив між вечерею та сніданком, як правило, довгий для дорослих, а іноді навіть довший для дітей. Отож я прагну зробити ситним поживним сніданком на сніданок. Починаючи з пошуку інноваційних рецептів у мережі, закінчуючи експериментами на кухні з корисними інгредієнтами, я постійно шукаю способи годувати свою дитину здоровою їжею.
Як мама я постійно обговорюю дієту своєї дитини з друзями та колегами. Ми навіть ділимося посиланнями на ідеї сніданку та ділимося відео про їжу. Одного разу подруга надіслала мені посилання на відео, яке розповідало про всі необхідні поживні речовини для дітей. Це також пояснювало, яким повинен бути збалансований сніданок.
Дієтологи рекомендують, щоб збалансований сніданок складався з продуктів щонайменше з трьох основних харчових груп, наприклад одна порція цільнозернової групи, одна порція молочних продуктів (молоко/сир) або нежирна група білків і одна порція фруктової або овочевої групи. Мені стало цікаво дізнатись, чим усі інші годували своїх дітей, щоб забезпечити їм хороший початок свого дня.