Surya Namaskar - ідеальне тренування від Snigdha Jain Medium

Снігдха Джейн

28 серпня 2019 · 2 хв читання

Сурья Намаскар, як ми всі це знаємо, або Привітання Сонцю - це поєднання 12 йогаасан або пози йоги. Сурья Намаскар вважається ідеальним тренуванням для тіла. Це корисно не тільки для тіла, але і для розуму.

surya

Виконання 12 підходів цієї вправи означає 288 потужних асан йоги протягом 12-15 хвилин.

Щоб отримати більш широке зображення, подивіться, скільки калорій ви спалюєте за 30 хвилин різних тренувань.

Теніс - 232 калорії
Баскетбол - 265 калорій