Сушені папайя преміум фрукти; Горіх

Витоки: Тіаланд

фрукти

Сушені списи папайї роблять із свіжих плодів папайї, які вирощують у багатьох тропічних районах. Списи - це тонкі смужки свіжої папайї, нагріті для видалення вологи. Цей процес зменшує вагу закуски та збільшує термін її придатності в геометричній прогресії. Харчування сушених списів папайї різне у різних марок. Додані інгредієнти та інтенсивність прикладеного тепла впливають на щільність поживних речовин.

Сушені списи папайї

Сушені списи папайї, приготовані без додавання цукру, готують здорову закуску самостійно, або ви можете додати їх до деяких улюблених страв, щоб зробити страви цікавішими. Порція подрібнених списів з папайї добре поєднується в йогуртах, над морозивом, у печиві або хлібному тісті, із сумішшю слідів або у смузі. Оскільки довжина та вага папайї різняться, для визначення розміру порції використовуйте вагу, а не кількість списів. Одна порція висушених списів папайї становить 1,5 унції.

Калорії забезпечують ваше тіло енергією, але також сприяють збільшенню ваги, якщо ви їсте занадто багато. Одна порція несолодкого висушеного спису папайї містить близько 20 калорій, або 1 відсоток від середньодобової рекомендованої норми споживання, або DRI, що становить близько 2000 калорій. Однак якщо ви їсте підсолоджені висушені списи папайї, кожна порція містить близько 140 калорій, або 7 відсотків середнього показника DRI. Хоча підсолоджені висушені списи папайї не додають великої кількості калорій до вашого раціону, несолодкі набагато здоровіші.