Світ для схуднення з Австралії, нехай; s роби це!
SaraC
Настирливий пескетаріан з Австралії!
Гаразд, отже, я серійний прихованець, ще в 2010 році я зробив SW з Великобританії, і схуд і досяг мети, з тих пір у мене народилася ще одна дитина (зараз 5) і я переїхав по всьому світу до Австралії в 2013 році, і з тих пір повільно впав з фури, до мелодії, що мені зараз потрібно скинути 15 кг, щоб дістатися до мети!
Я песцетаріанець (вегетаріанець, який їсть рибу), і тому я схильний дотримуватися старих Зелених днів, хоча знаю, що їх більше не існує? І я також використовую МФУ для відстеження калорій тощо. У будь-якому випадку, ось мій план від вчорашнього дня!
B - Каша (HEB) з 190 мл молока SS (HEA) та чорницею
L - 2 гриби Портабелла, смажені в розпилювачі з низьким вмістом кальцію. 2 яйця-пашот і половина олова квасолі SPC
D - перець чирі та рис (перець чилі, виготовлений з керновим фаршем, смаженою квасолею, брокколі, горохом, зеленою квасолею, солодкою кукурудзою, пасою, грибами Портобелла, цибулею, часником, кашпо, м'яким порошком чилі, гарячим порошком чилі
Закуски - оладки з солодкої кукурудзи з веб-сайту SW (хоча вони не зробили з них оладки, тому це було схоже на штуку з омлетом із солодкої кукурудзи, 2 Ліндт Ліндор (8 синів)
Напої - Чай з підсолоджувачем (з використанням молока 30 мл)
Починаючи знову, цього разу з додатковим ускладненням виконання плану з Австралії
1 тиждень: 5,6 кг
2 тиждень: 1,4 кг
3 тиждень: 0,2 кг
4 тиждень: 0,9 кг
5 тиждень: 0,2 кг
6 тиждень: 0,8 кг
7 тиждень: 0,3 кг