Світова дієта для схуднення - вступ, переваги, плюси; Мінуси (у 2020 році)
4 грудня 2017, 11:03 Опублікував Шон Уорд Залиште свої думки
Що це?
Дієта для схуднення проводиться в дербіширській компанії для схуднення, створеній у 1969 році засновницею Маргарет Майлз-Брамвелл.
Slimming World стверджує, що дієта діє за допомогою безлічі перевірених, обґрунтованих методів.
Метод, заснований на харчових продуктах, відомий як „Оптимізація їжі”, фізична активність - „Магія тіла”, і він постачається із системою підтримки групи, яка називається „ІМІДЖ-терапія”.
"Оптимізація їжі" намагається бути гнучким планом харчування, який легко виконувати, а не типовою обмежувальною дієтою, яка має на меті спалити найбільшу кількість жиру за найкоротший час.
Учасники вибирають зі списку даних „безкоштовних продуктів харчування”, які відбираються з урахуванням їх користі для здоров’я, а також є продуктами високої насиченості, які, безсумнівно, зменшать почуття голоду та зменшать споживання калорій.
«Безкоштовні продукти» для схуднення в основному орієнтовані на широкий асортимент фруктів, овочів, макаронних виробів, рису, картоплі, яєць, нежирного м’яса та риби.
Протягом дня «безкоштовні продукти» можна їсти в необмеженій кількості.
Окрім безкоштовних продуктів харчування, учасникам надається можливість включати "здорові додаткові добавки", але вони обмежені. Це продукти, які в основному все ще відносно багаті клітковиною, але можуть бути більш калорійно щільними, ніж «безкоштовні продукти», і включають цільнозернові пластівці, хліб із цільного борошна та сухарі, горіхи та корисні олії.
Жодна їжа не заборонена, але існує контрольоване споживання більш енергійної їжі, включаючи солодощі та алкогольні напої, які називаються «синами», які користувачі розпізнають як ласощі.
Подібно до спостерігачів за вагою, Slimming World - це більше товарна система підтримки для тих, хто вперше дієт, які шукають заохочуюче, позитивне середовище для допомоги у своїй подорожі. Окрім загальних порад щодо здорового харчування та того, як ви можете насолоджуватися різними формами фізичних вправ, Slimming World щотижня відвідує 13 000 груп підтримки, 4000 навчених консультантів Slimming World та 800 000 членів.
На жаль, як і всі подібні системи підтримки, він має свою ціну. Приєднання до групи “Світ для схуднення” коштує 10 фунтів стерлінгів, після чого платять 4,95 фунтів стерлінгів щотижня зі знижками для різних груп людей. Для тих, хто хоче дотримуватися дієти в Інтернеті, не відвідуючи групових занять, застосовуються різні збори.
Маркетологи програм стверджують, що в середньому учасники втрачають близько 8% своєї ваги за 6 місяців і близько 13% до 12 місяців. Хоча для підтвердження цих заяв потрібні докази, видається, що Slimming World отримує багато позитивних відгуків та відгуків від тих, хто вирішив придбати підписку.
Переваги
- Позитивне, розширене середовище - Для багатьох людей сказання їм, що їсти, коли і чому їсти, є лише першим кроком і не обов'язково прирівнюватиметься до довгострокового успіху та щастя.
Залежно від особистості людини, прийняття відповідальності та контроль за зміною способу життя може бути надзвичайним, якщо робити це самостійно та без моральної підтримки.
Соціальна підтримка може спричинити зміну поведінки, надаючи інформацію про дієту чи фізичні вправи, забезпечуючи заспокоєння або збільшуючи відповідність лікуванню. Поперечні дослідження також пов’язали соціальну підтримку здоров’я, і соціальна підтримка також виявила важливе значення для досягнення та підтримання змін у поведінці здоров’я [1] [2].
Групи підтримки “Світу схуднення” та навчені консультанти - чудовий спосіб заохотити людей робити кращий вибір та зосередитись на перевагах своїх нових рішень, на відміну від негативного мислення щодо відносних обмежень, які вони накладають на себе.