Syn Free Speedy Ratatouille Світовий рецепт для схуднення Світові рецепти для схуднення; Більше

схуднення

Те, що мені подобається у цьому рецепті, - це те, що він настільки швидкий, а також наповнює його. Це ідеальний комплімент нежирному м’ясу або просто власним стравам.

Подається: 4-5 людей (або ідеально підходить для заморозки)
Синси: Syn Free

Інгредієнти

2 червоні цибулини, нарізані шматочками
3 зубчики часнику, подрібнений (або 3 ч. Ложки подрібнений часник)
2 баклажани, нарізані шматочками
3 перці (будь-які кольори), нарізані шматочками
3 Кабачки, нарізані
3 Великі гриби, нарізані шматочками
400г нарізаних помідорів
3 ст. Ложки томатного пюре
1/2 ст. Л. Сухих змішаних трав
2 ст. Ложки бальзамічного оцту
Frylight

Метод

  • Нагрійте антипригарну каструлю та шприц за допомогою Frylight.
  • Додайте на сковороду червону цибулю, томатне пюре, часник, перець і баклажани і варіть близько 10 хвилин.
  • Додайте на сковороду кабачки та гриби і варіть ще 5 хвилин.
  • Додайте на сковороду подрібнені помідори, змішані трави та бальзамічний оцет. Накрийте кришкою і тушкуйте близько 15-20 хвилин.