Таблетки для схуднення Блог про хороші, погані та правду Блог Active8me
Серйозно, хто не хоче чарівних таблеток для схуднення, які знищать жир, миттєво скинуть вагу та перетворять ваше тіло? Твердження про знижений апетит, зменшене поглинання жиру та підвищене спалювання жиру звучать занадто добре, щоб бути правдою. Але в чому правда? І ми маємо на увазі тверду наукову істину, а не надзвичайні зображення трансформації, які ви бачите на коробках із таблетками для схуднення або претензії у своєму каналі Instagram або Facebook.
Що наука говорить про вісім збитків
По-перше, давайте почнемо з дуже важливої різниці. Існує різниця між таблетками для схуднення, які є наркотиками, і таблетками для схуднення, які є добавкою. Як правило, препарат для схуднення вимагає рецепта від лікаря і був протестований в клінічних випробуваннях. Хоча безрецептурні таблетки для схуднення мають дуже мало клінічних доказів, що свідчать про науково значущі результати для схуднення. На жаль, багато реклами навколо добавок для схуднення використовує їх «затверджений урядовим органом» (що стосується безпеки) як неправдиве уявлення про ефективність таблеток для схуднення.
Отже, що ми робимо з таблетками для схуднення та часто обурливими та необґрунтованими твердженнями, які ми бачимо та читаємо?
Не кожна претензія є фальшивою. Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, розглядало законність 5 препаратів, призначених як таблетки для схуднення, схвалених Радою з контролю за продуктами та ліками США. Вони виявили, що середня втрата ваги (у осіб із ожирінням та надмірною вагою) протягом одного року становила 5%. Майте на увазі, що такі типи таблеток для схуднення призначаються лише у тому випадку, якщо ви відповідаєте вимогам ожиріння. Покладемо це на реалістичні цифри - скажімо, у вас 70 кг і ви приймаєте таблетки для схуднення протягом 1 року, ви втратите в середньому 3,5 кг за рік. На відміну від здорового харчування та активного життя, це займає багато часу, і це не є великою користю!
Існують також можливі небезпеки та побічні ефекти, на які слід звернути увагу.
Подумайте про діарею, нудоту, головні болі, запаморочення, втома ... просто назвемо декілька.
Таблетки для схуднення ніколи не слід розглядати як довготермінове рішення. Вартість, пов’язані з цим побічні ефекти та обмежена втрата ваги, просто не порівнюються із традиційними методами схуднення, коли коригування споживання калорій менше, ніж ви спалюєте. Тобто їжте менше, більше рухайтеся!