Тачка GPP
Рік тому я почав писати про новий і інший тип загальної фізичної підготовленості (GPP): Sledgehammer GPP. Зважаючи на переважну реакцію, я відчуваю, що настав час додати брата до вагомої родини GPP: Тачка GPP!
Рік тому я почав писати про новий і інший тип загальної фізичної підготовленості (GPP): Sledgehammer GPP. Протягом минулого року я отримав тисячі електронних листів із питаннями про GPP кувалди. Декілька останніх електронних листів запитували, чи збираюся я додати до вже популярної форми зваженого GPP - кувалди. Ну, я відчуваю, що настав час, коли ми додаємо брата до зваженої родини GPP: Тачка GPP!
Я буду продовжувати час від часу писати про кувалду GPP, але переключу свою увагу на нове поповнення родини. Ми читали і чули про зважені роботи на санках, за допомогою кувалди, щоб набити шину, перевертати шину, підстрибувати домкрати, репети, альпіністів тощо. Я виступаю за те, щоб використовувати тачку як іншу форму зважених GPP.
Використання тачки для підвищення міцності!
Подумайте лише про це: знайдіть тачку і навантажте її якоюсь вагою. Тепер візьміть його і починайте з ним ходити. Переконайтеся, що ви добре тримаєте ручку. Пройдіться з ним 5-10 хвилин. Тепер відкладіть це, і що ви відчуваєте? Чи відчуваєте ви, що ваші легені швидко розширюються та скорочуються, намагаючись потрапити більше кисню в кров, щоб годувати ті нужденні м’язові структури? Як щодо ваших передпліч? Вони більші, ніж ви їх бачили якийсь час? Відчуйте, наскільки вони жорсткі. Спробуйте розкрити пальці до кінця. Важко, правда? Як почуваються сідниці/сідниці? Горіння? Ваші підколінні суглоби/литки? Так само?
Коли ви будете користуватися тачкою з вагою протягом певного періоду часу, ви це відчуєте скрізь. У дитинстві я пам’ятаю, як щовесни допомагав батькові розвозити чорний бруд навколо подвір’я для різних робіт із догляду за газонами. Однак я ходив тачку менше хвилини і відкладав її набагато довший проміжок часу. Зараз ми йдемо з тачкою, навантаженою вагою, без відпочинку, поки ви не закінчите. Ви будете це відчувати скрізь по всьому тілу.