Так, ви можете перезавантажити своє тіло, не роблячи очищення
Цілком нормально час від часу виходити з колії. І всі роблять, тому що - сюрприз! - ніхто не ідеальний. Проблема, однак, виникає, коли ви хочете заздалегідь встановити цю прислівникову кнопку скидання, тому що ми часто переборщуємо, змушуючи себе до повного очищення, яке в кінцевому підсумку відкидає наше тіло.
Тож замість того, щоб їхати цим незручним (а часто і невдалим) шляхом, розгляньте прості щоденні ритуали нижче. Впроваджуйте їх на короткий проміжок часу, щоб просто повернути себе в потрібне русло, але тоді, якщо ви виявите, що вони справді працюють на вас, додайте їх до свого типового розпорядку для постійної енергії та щасливої травної системи.
1. Вранці випийте чашку гарячої лимонної води
Більшість людей цього не усвідомлюють, але лимони - це зірки для травного тракту. Вони надзвичайно детоксикують і допомагають підтримувати рН організму в рівновазі. Незважаючи на те, що вони є цитрусовими фруктами, лимони насправді мають підлужувальну дію на кислоту в шлунку, допомагаючи заспокоїти такі речі, як спалахи кислотного рефлюксу. Початок вихідного дня з гарячої чашки лимонної води прокидає вашу травну систему і допомагає перезавантажити її, перш ніж просити її переробити все інше, що ви споживатимете протягом дня.
2. Їжте свіжі, сирі фрукти чи овочі перед їжею
Початок їжі або дня із сирими фруктами чи овочами - чудовий спосіб розпочати травлення. Він повертає колеса і дозволяє вашому тілу підготуватися до засвоєння більш складних речей, які ви будете споживати пізніше. Крім того, клітковина допомагає зробити вас трохи ситішими, щоб ви не переїли. Цей ритуал може бути таким простим, як з’їсти кілька морквяних паличок або невеликий салат перед звичайною їжею або випити яблуко, як післяобідня пікап перед тим, як почати розбиватися. Вони освіжають, смачні та змушують почувати себе чистою зсередини.