Takes-the-Cake Ziti Bake Hungry Girl

1/4 випічки зіті: 286 калорій, 7 г загального жиру (4 г насиченого жиру), 455 мг натрію, 41 г вуглеводів, 5 г клітковини, 7 г цукру, 16,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 7 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 7 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин

Кухар: 40 хвилин

1/4 випічки зіті: 286 калорій, 7 г загального жиру (4 г насиченого жиру), 455 мг натрію, 41 г вуглеводів, 5 г клітковини, 7 г цукру, 16,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 7 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 7 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Інгредієнти

5 унцій (приблизно 1 1/2 склянки) сирі макарони зіті або пенне з високим вмістом клітковини

1 склянка тонко нарізаної цибулини

2 склянки подрібнених коричневих грибів

1 ст. подрібненого часнику

2 склянки листя шпинату

3/4 склянки легкого або нежирного сиру рікотта

2 ст. подрібненого свіжого базиліка

1 1/2 склянки консервованих подрібнених помідорів

1/2 склянки плюс 2 ст. подрібнений частково знежирений сир моцарела

2 ст. тертий топпінг з пармезаном зі зниженою жирністю

Напрямки

Розігрійте духовку до 375 градусів.

---