Тандемні дієтичні вправи посилюються краще, ніж по одному, зазначає дослідження - Los Angeles Times

Подумайте про приказку, що якщо ви хочете, щоб щось було зроблено, змусіть це зробити зайняту людину.

дієтичні

Люди, які змінюють дієту і починають займатися фізичними вправами одночасно - на відміну від того, щоб робити їх по черзі - були більш успішними, виявили дослідники Стенфордської медичної школи.

Небагато досліджень розглядали зміну дієти та фізичні вправи разом, і нечисленні дослідження, які вивчають, як внести більше одного здорового зміну в життя людей, суперечливі, заявили дослідники в журналі Annals of Behavioral Medicine. Їх робота була опублікована в неділю в Інтернеті.

Якщо людина збирається робити одну справу за раз, спочатку слід робити фізичні вправи, а потім змінити дієту, стверджують автори.

Дослідники стежили за 186 дорослими людьми 45 років і старше, які не відповідали федеральним правилам щодо здорового харчування та фізичних вправ (мета - це 150 хвилин на тиждень). Вони були розділені на чотири групи та отримували регулярні телефонні консультації протягом року. Учасники не намагалися схуднути, а хотіли виробити здорові звички.