Тенденції здоров’я профілактики 2017 року
Будильники для сходу сонця, охолоджувальні простирадла, дієта Whole30 тощо. Плюс, які тенденції неодмінно залишатимуться впродовж 2018 року.
Здається, 2017 рік настав і (майже) зник у мить ока. І в цьому році оздоровчі тенденції змінили напрямок творчості.
Дієти у 2017 році відточували окремі групи продуктів або, у разі періодичного голодування, намагалися змінити наше мислення щодо їжі та часу їжі. Новатори розробляли продукти, спрямовані на поліпшення якості сну, і компанії почали думати про те, як допомогти своїм клієнтам досягти краси зсередини. (Привіт, антивікові добавки!)
Але які тенденції в галузі охорони здоров’я були найгарячішими з усіх, і яких ви будете спостерігати в 2018 році? Редактори Prevention переглянули дані за останні 12 місяців, щоб розкрити, яких тем ви, наші читачі, не могли насититися. Звідти ми поговорили з професіоналами у галузі охорони здоров’я, щоб допомогти нам класифікувати найважчих нападників на основі їх ефективності та ймовірності довголіття. (Перетворіть своє здоров’я за допомогою 365 днів секретів для схуднення, оздоровчих підказок та мотивації - отримайте календар профілактики на 2018 рік та планувальник здоров’я вже сьогодні!)
Ось наш офіційний рейтинг 12 найбільших шалених станів у році:
Натуральні дезодоранти
Після того, як роки тому з’явилися дослідження щодо потенційно шкідливого впливу парабенів та алюмінію, природні дезодоранти почали набирати популярність. Але до недавнього часу було важко знайти безхімічний варіант, який не заплямовував одяг і не спричиняв подразнення шкіри (часто від включення харчової соди), і який насправді утримував користувачів без смороду. У минулому році, однак, нові бренди, що рекламують вдосконалені рецептури, заполонили ринок, виводячи природні дезодоранти зі спеціалізованих магазинів і у великі магазини, де їх захопили маси.
Хоча вони не зупиняють піт, як навантажені хімікатами сорти, є кілька досить непоганих варіантів, і ми очікуємо лише кращих паличок, які потраплять на полиці в найближчі роки. (Хочете взяти участь у тренді? Один письменник спробував 8 різних натуральних дезодорантів, щоб вам не довелося. Цей був явним переможцем.)
Охолодження постільної білизни
Цього року важливість постійного якісного сну стала пишною. Квітнева стаття New York Times навіть зайшла так далеко, що назвати сон новим символом статусу. Зараз, як ніколи, ми усвідомлюємо, наскільки ми недосипаємо, і наскільки хороший сон необхідний для нормальної роботи.
Разом із оновленим акцентом на сон з’являються різноманітні новинки, що допомагають нам робити це краще - наприклад, охолоджуючі подушки та простирадла, виготовлені з тканин, що зволожують вологу. Ці аксесуари для сну призначені для стабільної температури тіла, поки ми дрімотимемо і виганяємо нічне потовиділення, - дві речі, які можуть допомогти нам міцніше спати. Зайве говорити, що вони зросли в популярності (хто не хотів би почувати себе більш відпочившим?), І ми підозрюємо, що вони залишаться в моді до 2018 року.
Білкові порошки
Був колись той час, коли культуристи та особисті тренери були єдиними, хто був знайомий із силою білкового порошку. Але останніми роками все більша кількість повсякденних людей включає білкові порошки у свій раціон - і не лише у свої смузі. Можливо, найпопулярніші порошки партії? Органічний вид, виготовлений без штучних барвників та підсолоджувачів.
Єдина причина, по якій вони потрапляють до кінця нашого списку, полягає в тому, що деякі зареєстровані дієтологи, такі як Крістін Палумбо, RDN, FAND, вважають, що найкраще отримувати щоденну дозу білка з цільних продуктів. "Придбайте кілька яєць, відокремте жовтки від білків і збийте їх", - пропонує Палумбо. "Це чистий білок". Але якщо у вас немає часу на готування, додавання ложки білкового порошку в напій або миску вівсяних пластівців забезпечить здоровий швидкий приріст білка - до тих пір, поки ви придбаєте один із цих корисних порошків або зробите самостійно.
У цьому смачному смузі з яблучним пирогом використовується одна совка білкового порошку. Ви точно захочете спробувати:
Колаген
У 2017 році колаген охопив як галузі краси, так і галузі охорони здоров’я. Він з’явився у всьому - від добавок та ароматизованої води до батончиків граноли та білкових порошків. Хоча існують мінімальні дослідження, щоб підтвердити його часто розрекламований вплив на зовнішній вигляд шкіри та волосся (головна причина цього не входить до нашого списку), колаген може підвищити ситість (врешті-решт, це білок!) Та покращити здоров’я кісток та суглобів. Насправді, прийом щоденної добавки з колагеном полегшує біль і скутість, пов’язані з остеоартритом, болем у коліні.
Будинки сходу сонця
Якщо ви коли-небудь спали в кімнаті з вікнами, що виходять на схід, ви знаєте, що схід сонця здатний розбудити вас навіть із найглибшого сну, не надто нервуючи. Будильник сходу сонця (який імітує справжній схід сонця, випромінюючи червоні відтінки, які стають яскраво-жовтими від встановленого часу пробудження), може дати вам ті самі відчуття в будь-який час і в будь-якому місці - і люди дикуються над ним. Віддзеркалюючи те, як ви природним чином прокинулися протягом 30-хвилинного періоду, навряд чи ви зможете пробудити вас в середині циклу REM - а це означає, що ви будете почувати себе більш відпочили протягом дня. Тим не менш, цей гаджет - це, безумовно, той, який ми можемо бачити, що затримується довгий час.