Тимур; Сторінка 2; НЛП; Блог гіпнотерапії Тимура Байтукалова та Тетяни Алексєєвої
День нашої щотижневої зустрічі з гіпнозом змінився
Ми змінили день нашої щотижневої зустрічі з гіпнозом.
Тепер це буде щосереди о 19:00.
Інша справа - це вже не пожертва. Новий внесок становить 10 $/особа. Ми також допускаємо гостей.
Новий звук самогіпнозу - крок до вашої мети
Ми випустили новий аудіогіпноз, який називається "Йдемо до своєї мети". Він заснований на генеративній трансовій роботі, розробленій доктором Стівеном Гілліганом.
Це довше, ніж усі попередні аудіозаписи самогіпнозу.
Цей аудіо - поетапний керований процес, який допоможе вам поставити позитивну мету, потрапити в потрібний стан і навчитися спеціальній техніці, яка допоможе вам подолати перешкоди.
Щоб завантажити його, вам потрібно буде підключитись до однієї з наших сторінок із аудіо аудіогіпнозу:
Пояснення регресії минулого життя
Тетяна нещодавно закінчила додатковий курс з регресії минулого життя.
Вчора ми створили сторінку, яка пояснює, що таке регресія минулого життя, як підготуватися до сеансу та чого очікувати.
Інтерактивна аудіопрограма для самогіпнозу для схуднення
Ми раді представити новий тип аудіозаписів для самогіпнозу. Вони інтерактивні!
Усі аудіозаписи з аудіогіпнозу попередньо записані, наскільки мені відомо. Деякі з них досить добрі. Я особисто регулярно використовую транзити доктора Стівена Гіллігана, щоб допомогти мені досягти своїх цілей. Однак попередньо записані аудіо мають один недолік - ви не можете керувати гіпнотизером. Отже, деякі люди можуть мати не найкращі результати з такими аудіозаписами, оскільки їм не дається достатньо часу для виконання інструкцій.
У нашій інтерактивній програмі самогіпнозу ми знайшли простий спосіб для слухачів керувати процесом - використовуючи клавіатуру як пристрій зворотного зв'язку.
Щоб схуднути, вам потрібен як ваш свідомий, так і несвідомий розум
Як ваш свідомий розум може допомогти вам схуднути
Однією з причин, чому схуднення настільки важко, є те, що інформація про здоровий спосіб життя, що надходить з різних джерел, дуже суперечлива. Іншими словами, ми просто не знаємо, що робити, щоб схуднути і оздоровитись! Просто подивіться на ці заголовки:
«Група закликає годину фізичних вправ на день»
-Нью-Йоркський час, Вересень 2002 року
"Чому вправи не змусять вас схуднути"
-Час, Серпень 2009 року
“Низьковуглецева примха згасає, а Еткінс більший невдаха”
-Washington Post, Вересень 2005 року
«Дієти з низьким вмістом вуглеводів, боротьба з метаболічним синдромом»
-Washington Post, Липень 2007 року
До речі, ці заголовки взяті з глави "Виявлення поганої науки 101" з книги Тімоті Ферріса "4-годинне тіло" (див. Нижче).
Щоб переконатися, що ви досягли своєї мети - своєї ідеальної ваги тіла - вам потрібна точна інформація, підкріплена науковими дослідженнями та перевірена багатьма людьми. Ви повинні знати:
- яка їжа корисна для вас, а яких видів їжі слід уникати
- які фізичні навантаження допоможуть швидше і з меншими зусиллями схуднути
Інакше ви можете з’їсти “здорові батончики”, які в кінцевому підсумку будуть зберігатися навколо талії. Або ви можете почати відвідувати тренажерний зал 5 разів на тиждень, виконуючи занадто багато вправ, які вичерпають ваші внутрішні ресурси і завадять вашому прогресу.
Дві книги, які ми рекомендуємо нашим клієнтам для схуднення:
- Первинний план Марка Сіссона
- 4-годинне тіло Тімоті Феррісса
Первинний план був спочатку опублікований у 2009 році та підкріплений значним обсягом наукових досліджень. Автор пояснює, чому певні види їжі слід обмежувати або уникати. Цей підхід до здорового способу життя був перевірений тисячами людей. І ми особисто дотримуємося рекомендацій цієї книги у своєму повсякденному житті.
Рекомендації від The 4-Hour Body дуже схожі на рекомендації від The Primal Blueprint. Автор згадує одне цікаве поняття - мінімальна ефективна доза. Для того, щоб отримати користь від вправ, вам просто потрібно виконати їх певну кількість. Якщо ви почнете перестаратися, ви втратите переваги. І це має сенс. У нашому зайнятому світі кожна секунда має значення. І якщо ви можете швидше схуднути, виконуючи МЕНШІ вправи, чи не чудово?
Як ваш несвідомий розум може допомогти вам схуднути
Однак знання того, що саме ти повинен робити - це лише половина справи. Давайте розглянемо цей сценарій. Ви сильно мотивовані, починаєте дієти, регулярно тренуєтесь, і все, здається, проходить нормально, але потім щось трапляється, і ви в кінцевому підсумку їсте пампушки перед телевізором, а не відвідуєте тренажерний зал. Ми можемо спробувати знайти виправдання, чому це сталося - поганий день, низький рівень енергії, - але головна причина полягає в тому, що ці старі харчові звички занадто напружені у вашому мозку.
Використання лише свідомої сили волі для більшості з нас просто недостатньо, щоб змінити ці жорсткі звички. Вам потрібно буквально перепрограмувати свій мозок, щоб переконатися, що новий здоровий спосіб життя, включаючи харчування та фізичну активність, повністю приймається кожною фіброю вашої душі. І гіпноз - це найпростіший спосіб зробити це.
Безкоштовний аудіогіпноз для підвищення академічної успішності
Це може допомогти вам стати більш мотивованим, поліпшити вашу концентрацію, збільшити вашу здатність запам’ятовувати факти і, нарешті, зробити процес навчання більш приємним.
Якщо ви зацікавлені, ми пропонуємо індивідуальні сеанси гіпнозу, які допоможуть вам швидше та ефективніше вчитися. Перші дві сесії - 200 доларів.
Міні-серія для випуску ваги. Епізод 4. Нейтралізувати негативні почуття
Сьогодні я хотів би поговорити про те, як можна швидко нейтралізувати негативні емоції, і не тільки нейтралізувати, але і створити потужний позитивний стан, який допоможе вам у всіх аспектах вашого життя.
Ви, напевно, чули про «емоційне харчування». Це коли люди їдять, щоб впоратися з якимись негативними емоціями.
Їжа швидко дозволяє їм змінити свій стан і замінити негативні почуття позитивними.
На жаль, ця стратегія є поганим рішенням у довгостроковій перспективі, оскільки більшість людей вживають нездорову їжу в таких ситуаціях.
До речі, те саме стосується людей, які палять. Сигарета дозволяє їм швидко змінити свій стан, наприклад, зробити перерву і розслабитися.
Тож це швидке виправлення може бути ефективним вже зараз, але, як і при емоційному харчуванні, в кінцевому рахунку це погана стратегія.
Одне з можливих рішень - знайти інший спосіб швидко змінити наш стан без вживання їжі та сигарет. Питання в тому, як.
Перш ніж відповісти на це питання, я хочу поговорити про результати одного дослідження.
Вчені спостерігали за людьми, які страждають від тривоги. І вони помітили, що коли хтось відчуває занепокоєння, активується лише одна частина його мозку, а інша - ні. Тож вчені придумали таку ідею, що якщо ми відновимо рівновагу в діяльності обох півкуль, ми зможемо зменшити негативні почуття.
І одним із способів відновити рівновагу між лівою та правою півкулями є фізична активність, яка залучає обидві сторони тіла.
Тож я хочу надати вам три різні способи допомогти вам збалансувати свій мозок і дуже швидко змінити свій стан.
Одним з таких способів є жонглювання. Можна почати з одного м’яча. Потім додайте ще кульку. Як тільки ви досягнете трьох кульок, ваше життя ніколи не буде колишнім.
Зрештою ви можете додати ще один кульку. І ще один. Або додайте іншу особу.