Типи волокон, розчинних проти нерозчинних волокон Metamucil®

проти

ВИБРАНИЙ ВИ ДОБРИЙ МОЖЕ ЗМІНИТИ РІЗНИЦЮ.

Розчинна в’язка клітковина розчиняється у воді та утворює гелеподібний матеріал у шлунково-кишковому тракті, який допомагає знизити рівень холестерину та підтримувати здоровий рівень цукру в крові як частина вашого раціону. Джерела включають овес, ячмінь, фрукти, бобові (квасоля та горох) та псиліум, що міститься в Metamucil.

Нерозчинна клітковина не розчиняється у воді. Нерозчинна клітковина може додати маси до стільця. Джерела включають пшеничні висівки, цільнозернові злаки та хліб та багато овочів.

Більшість харчових продуктів на рослинній основі містять обидва типи в різній кількості. Для гарного здоров’я найкраще їсти найрізноманітнішу їжу з високим вмістом клітковини.

Пошук найкращого волокна: який тип волокна вам підходить?