Тістечка Кадьяк Кабачкові млинці; Просте поживне життя

Опубліковано 3 лютого 2020 р. Останнє оновлення 10 березня 2020 р. Hallie Harron 1 коментар

Рецепт дня світової війни: млинці з цукіні з кадіаком
(151 калорія | 4 2 2 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Млинці з кабачків - це мій сніданок у пічній страві, особливо влітку, коли кабачків багато. Раніше я подавав міні-версії як закуски. У наші дні, лише удвох, більшу частину часу я збільшую розмір торта і подаю їх на обід або легку і здорову пізню нічну вечерю.

Блюдо з млинців з кабачків

Скільки калорій та очок світової війни в цьому рецепті млинців з кабачків Kodiak Cakes?

Я зміг накопичити білок та клітковину, знизивши вуглеводи та збривши один WW SmartPoint, замінивши суміш тортів Kodiak (афілійоване посилання) на борошно, яке вимагає цей легкий рецепт млинців з цукіні. Якщо ви замінюєте борошно, просто збільште SmartPoints на 1.

За моїми підрахунками, кожна 2 порція млинців містить 135 калорій і

4 * SmartPoints (зелений план)
2 * SmartPoints (синій план)
2 * SmartPoints (фіолетовий план)
4 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Легкі та здорові млинці з кабачків Kodiak Примітки до рецептів

Зробіть тісто вперед, до 1 дня, і вони будуть готові приблизно через 10 хвилин.

Всі кольори та форми кабачків будуть чудовими і дадуть однаковий результат - смачні, красиві, поблажливі млинці з дуже малою калорійністю та жиром.

Оскільки це приємні натовпи, рецепт легко розширюється. Подвійний або потрійний, якщо потрібно.

Як зробити тортик з кабачків з кабачків Kodiak поетапно?

Крок 1: Зберіть та приготуйте свої інгредієнти.

Кабачки натріть на тертці, використовуючи великі отвори на тертці для сиру (афілійоване посилання), і покладіть у велику миску або подрібніть їх за кілька секунд у вашому кухонному комбайні (партнерське посилання) .

Крок 2: Збийте сухі інгредієнти. Додайте кабачки, яйця та зелену цибулю і перемішайте, щоб поєднати.

Змішування тіста для млинців з кабачків

Крок 3: Готуйте свої млинці з кабачків до золотистої скоринки.

Приготування кабачкової випічки

Я використовував середньо високу температуру, яка може відрізнятися. торти повинні шипіти. Уникайте палення каструлі; якщо це починає відбуватися, зніміть каструлю з вогню, зменште вогонь або, поки воно не припиниться, продовжуйте готувати. Якщо ви подвоїте цей рецепт і зробите велику партію млинців, ви можете зберегти готові в теплі в дуже низькій духовці (250 градусів за Цельсієм) на сковороді, вистеленій фольгою або пергаментом.