Точність відстані на стаціонарних велосипедах живе здорово
Пов’язані
Погляньте на стаціонарні велосипеди у тренажерному залі чи фітнес-магазині, і ви, мабуть, побачите моделі з різноманітними наворотами. Досить типовим елементом на панелі управління стаціонарних велосипедів є дисплей, який перетворює педалі на відстань. Звичайно, велосипед не рухається, але показник відстані пропонує систему відліку, яка допоможе вам виміряти ваші зусилля та інтенсивність тренування - звичайно, припускаючи, що цифри точні.
Виміряйте свою відстань
Як і у більшості машин, точність одометра велотренажера або відображення відстані залежить від того, наскільки добре побудований велосипед. Кожен виробник стаціонарних велосипедів програмує свої велосипедні дисплеї на основі формули компанії. Теоретично визначення відстані на велосипеді є простим розрахунком. Просто помножте коло шини на кількість обертів. Поки електроніка велосипеда працює належним чином, більшість машин мають точність при простому вимірюванні відстані, і це включає стаціонарні велосипеди.
Порівняйте відстань і швидкість
Якщо ви збільшите швидкість кручення педалей на стаціонарному велосипеді, ви також збільшите відстань, якщо час тренування залишиться незмінним. Навіть якщо показ відстані на велосипеді не на 100 відсотків точний, він може залишатися корисним ресурсом, оскільки ви все одно побачите, як відстань збільшується від тренування до тренування, якщо ви збільшуєте швидкість. Наприклад, якщо ви крутите педаль зі швидкістю 30 км/год протягом 30 хвилин, ви проїдете 5 миль. Збільште швидкість до 15 миль/год, і ви прокрутите 12 км за півгодини. Також корисно працювати інтенсивніше на меншій відстані. Виконання інтервального тренування, в якому ви чергуєте педалі високої та низької інтенсивності, може спалити більше калорій, ніж педалювання з однаковим темпом на більшій відстані.