Той, хто робить Fast 800 Скільки ви втратили швидкої дієти
Ця тема містить 6 відповідей, 3 голоси та останнє оновлення AmFaeEmbra 1 рік 6 місяців тому.
Перегляд 7 дописів - 1 до 7 (із 7)
Вибачте, що захопили ваш форум з іншим планом, але цікаво, яку втрату зазнають люди.
Крім того, оскільки це (сподіваємось) дуже швидкий план, як запобігти пухкості шкіри? Мені 5’11 років і майже 20 каменів, тому мені багато чого зрушити, і я трохи переживаю з приводу останнього.
Дякуємо за читання!
Я роблю Fast 800 із середини січня. Я не такий високий, як ти - лише 5’4, а моя початкова вага становила 11 каменів. Зараз мені 8 1/2 каменю. Моєю кінцевою метою є 8 каменів, але на даний момент я радий зосередитись на тонізуванні свого тіла, а не на втраті ваги. Я не так строгий щодо щоденного споживання калорій, але намагаюся дотримуватися посту по 16 годин на день якомога частіше. Я також гуляв 5-7 разів на тиждень. Спочатку я був радий ходити близько години на день і переконуватися, що досягаю 10000 кроків на день, але, будуючи свою витривалість, я збільшував свої щоденні прогулянки до 2-3 годин. У вихідні дні я іноді робив 3-годинну прогулянку вранці та ще 2-3 години вечірньої прогулянки. Тепер, коли я не намагаюся стільки схуднути, я скоротив час на ходьбу, але намагаюся робити вдома кілька цілеспрямованих вправ, щоб тонізувати ділянки, які цього найбільше потребують (живіт, руки тощо). Не впевнений, чи це вам допомагає. Я знайшов книгу Fast 800 дуже корисною і був дуже задоволений результатами. Моя нова мета - дотримуватися порад у книзі, щоб зберегти нову вагу.