Дієта сезону проти бікіні WTOP

Новини США та світовий звіт | @usnews

дієта

8 квітня 2015 р., 20:00

  • Поділитися цим:
  • поділитися на Facebook
  • поділитися у Twitter
  • поділитися по електронній пошті
  • друк

21 червня офіційно прибуває літо 2015 року. Ви, мабуть, це вже знаєте, адже саме в цю пору року нас засипають зображеннями, статтями та дискусіями, що сезон «бікіні» вже не за горами. Так, це правильно, люди - незабаром вам, можливо, доведеться опинитися в тому страшному бікіні, яке було занесено в задню частину вашої шафи протягом довгих зимових місяців. І оскільки більшість із вас, напевно, відмовилися від цих новорічних постанов ще на деякий час, ви повинні нервувати - дуже нервувати, що, можливо, ви не будете готові до бікіні, яке вам доведеться кинути в будь-який момент після того імпровізованого басейну або сусідство запрошення барбекю.

2. Спиртні напої. Після цукру багатьом, мабуть, найважче відмовитись через соціальний аспект та звикання до алкоголю. Так легко вийти з офісу якраз на щасливу годину, щоб «відкинути кілька», або вийти, щоб відсвяткувати щасливу подію, насолодившись «кількома» коктейлями в кінці тижня. Але коли ви насолоджуєтесь напоєм, багато з нас забувають, скільки калорій насправді випиваємо. Дозвольте навести вам кілька страшних цифр: пиво 12 унцій або келих вина 6 унцій становить близько 150 калорій, а маргарита 12 унцій - близько 500 калорій. Крім того, важко контролювати, скільки ви споживаєте, оскільки дуже часто алкоголь вживають у суміші з іншими солодкими напоями. Вміст калорій та цукру втрачається серед гарних часів, які проводяться з друзями. Можливо, у ваших найкращих інтересах просто відмовитися від алкоголю протягом наступних 40 днів, якщо ви намагаєтесь бути “тілом у бікіні” до того раннього відпочинку у День пам’яті.

3. Піца. Піца офіційно стала улюбленою їжею Америки, де приблизно кожен восьмий американець споживає піцу в будь-який день. Це не те, чим пишатися, оскільки піца входить до трійки провідних виробників натрію в раціоні, і середня порція забезпечить вам близько 350 калорій або більше. Крім того, споживання піци може викликати таку ж залежність, як і цукор. Ви один з восьми, хто їсть піцу кілька разів на тиждень? (І я не кажу про піцу, яку ви готуєте вдома з цільнозерновою скоринкою та овочами.) Можливо, ви розраховуєте на доставку піци для швидкого обіду для вас та сім’ї, або піца - це ваш обід з їдальні. Поміркуйте, скільки зрізів ви споживаєте (це, мабуть, більше одного), і порахуйте. Якщо вимкнути піцу зі свого раціону на наступні 50 днів, ви не тільки заощадите калорії, але і збережете надлишок натрію та жиру в організмі.