Томатний сік - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

Томатний сік складається з 0,001% жиру, 1% білка, 3% вуглеводів, 0,6% клітковини та 94% води. При вмісті 18 калорій на 100 г це на 38% нижче, ніж в інших продуктах овочів та овочів. Всього 0,05% калорій в томатному соку надходять з жиру, 22,22% з білка і 66,67% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти томатний сік для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 6 г вуглеводів і глікемічним навантаженням 2,4 на порцію 200 г, томатний сік можна вживати для кетогенної або низьковуглеводної дієти. Він містить низьку кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (200 г) томатного соку містить

36 калорій
0,002г жиру
2 г білка
і 6 г вуглеводів
10 мг натрію - 0,67% від RDA на натрій.
20 мг магнію, що покриває 6,25% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
0,2 мг цинку - 2% від ПДР на цинк.
1,2 мг заліза - 10% від РДА на залізо.
480 мг калію - 12% від норми добової дози для калію.
30 мг вітаміну С - 28,57% від норми добової дози вітаміну С.
Відсутність вітаміну В12

На кожен грам вуглеводів у томатному соку ви отримуєте

0,33 грама білка порівняно із середнім показником 0,46 г на грам вуглеводів серед усіх продуктів харчування. Інші продукти овочів та овочів містять в середньому 0,4 г білка на 1 грам вуглеводів.
0 грам жиру (загальне середнє 0,66 г, інші продукти харчування в овочах та овочах 0,21 г)
0,2 грама волокна (загальне середнє 0,13 г, інші продукти харчування в овочах та овочах 0,56 г)