Переваги ромашки, побічні ефекти та дозування
Що таке ромашка?
Століттями ромашку хвалять за її лікувальні та косметичні переваги. Історики вважають, що римляни першими виростили ромашку у великих кількостях, але інші стверджують, що ботаніки з Великобританії заслуговують на визнання.
Сьогодні рослина ромашки росте по всьому світу в різних місцях помірного клімату, таких як Франція, Бельгія, Італія та Німеччина.
Олія з рослини ромашки містить флавоноїди, терпеноїди та багато інших антиоксидантів, що борються із захворюваннями. Він доступний у вигляді чаю, ефірної олії, екстракту, порошку, таблетки або капсули. Традиційні лікарі часто рекомендують екстракти та порошки ромашки, оскільки вони забезпечують найвищу концентрацію антиоксидантів.
Чай з ромашки є однією з найпопулярніших форм і застосовується для лікування розладів шлунково-кишкового тракту, таких як нудота, розлад шлунку, діарея та блювота. (X)
Багато хто надає перевагу ефірній олії як засобу від шкірних захворювань, оскільки місцеве використання полегшує печіння та свербіж. Деякі воліють його в дифузорах як ароматерапію для полегшення тривоги та депресії та сприяння розслабленню та сну (X).
Тож як інакше ромашка може принести користь вашому здоров’ю?
Переваги ромашки
Містить потужні антиоксиданти
Антиоксиданти захищають ваші клітини від окислення, запобігаючи захворюванням і уповільнюючи ознаки старіння. Рослина ромашки наповнена терпеноїдами, хамазуленом, флавоноїдами та іншими цінними антиоксидантами (х). Ці сполуки працюють разом, щоб придушити запалення, перешкоджати мутації клітин, зменшувати біль і набряки, покращувати настрій, підтримувати імунну систему і навіть боротися з раком (x).
Полегшує депресію та тривогу
Згідно з дослідженням, опублікованим в "Альтернативні методи лікування в галузі охорони здоров'я та медицини" та "Фармакологія", чай з ромашки та ефірна олія є двома найбільш затребуваними засобами для зняття стресу (X). Однією з причин, що це такий популярний інгредієнт ароматерапії, свічок та продуктів для ванн, є те, що вдихання його парів заспокійливо впливає на нерви (X).
Покращує травлення
Ромашковий чай сприяє хорошому травленню та зменшує ризик виникнення певних проблем шлунково-кишкового тракту. Він надає заспокійливу дію на організм і знімає судоми, запори, кислотний рефлюкс та інші проблеми з травленням (x). Це може бути особливо ефективним для зменшення кислотності в травному тракті, що, в свою чергу, може зменшити ризик розвитку виразок (x). Він досить щадний і для дітей, і для вагітних жінок, і багато жінок використовують його як природне лікування діареї та нудоти під час вагітності.
Сприяє здоровій шкірі
У вас червона, потріскана або суха шкіра? Оскільки ромашка містить антибактеріальні та протизапальні сполуки, додавання декількох крапель олії ромашки до лосьйону для тіла може допомогти зняти роздратування та сприяти м’якій, гладкій, здоровій шкірі. Дослідження показують, що ромашка може заспокоїти екзему, синці, опіки, подагру, рани, афти, вугрі, вітрянку, отруйний плющ та пелюшкову висип (х).