Топ 10 ознак того, що ваша дієта тягне вас вниз
Перш ніж ви зможете оптимізувати свої спортивні результати, вам слід дотримуватися здорових харчових звичок.
Ви коли-небудь відчуваєте, ніби потрапляєте в колію виступу? Можливо, ви постійно втомлюєтесь або не робите бажаної швидкості чи сили.
Хоча багато спортсменів вдаються до зміни режиму тренувань у цій ситуації, мало хто коли-небудь замислюється заглибитися в свій режим харчування. Я скучаюся, коли сиджу склавши руки і думаю про те, що я їв як спортсмен середньої школи та коледжу. Я припустив, що нормально їсти шкідливу їжу, бо я просто її «спалю на практиці». Це те, що сказали мені батьки, і мої тренери підкріпили цю концепцію, тож це мало бути правильно, чи не так?
На той момент моєї спортивної кар’єри я також думав, що успіху можна досягти шляхом підрахунку калорій та вивчення харчової піраміди. На щастя, зараз, будучи дієтологом для професійних спортсменів, я знаю, що це не може бути далі від істини. Якщо є щось, що я хотів би зрозуміти 15 років тому, це таке:
Ви коли-небудь відчуваєте, ніби потрапляєте в колію виступу? Можливо, ви постійно втомлюєтесь або не робите бажаної швидкості чи сили.
Хоча багато спортсменів вдаються до зміни режиму тренувань у цій ситуації, мало хто коли-небудь замислюється заглибитися в свій режим харчування. Я скучаюся, коли сиджу склавши руки і думаю про те, що їв, будучи спортсменом середньої школи та коледжу. Я припустив, що нормально їсти шкідливу їжу, бо я просто її «спалю на практиці». Це те, що сказали мені батьки, і мої тренери підкріпили цю концепцію, тож це мало бути правильно, чи не так?
На той момент моєї спортивної кар’єри я також думав, що успіху можна досягти шляхом підрахунку калорій та вивчення харчової піраміди. На щастя, зараз, будучи дієтологом для професійних спортсменів, я знаю, що це не може бути далі від істини. Якщо є щось, що я хотів би зрозуміти 15 років тому, це таке:
Пікових показників неможливо досягти без здоров’я всього тіла.