Топ 10 пісень у тренажерному залі, щоб покращити ваші результати

Якщо біг на біговій доріжці змушує вас боятись цих кардіо-сеансів, настав час вийти з убогості, оскільки ми отримали вам остаточний список відтворення. Цей власний пюре, підготовлений прихильниками нашої команди, допоможе вам оволодіти мистецтвом кардіотренування.

тренажерному

Що? Ми чули, як ти говорив, що музика не змінить? Давайте розвінчаємо цей міф для вас
Не тільки одне, але ми маємо кілька досліджень, які говорять, що музика високого темпу має більший вплив на ваші тренувальні рутини, ніж відсутність музики взагалі.

Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку

"Ми виявили, що прослуховування музики з високим темпом під час тренувань призвело до найвищого пульсу та найменшого сприйняття навантажень у порівнянні з не слуханням музики", - говорить Лука Ардіго, професор Веронського університету.

Це означає, що вправа здавалася меншим зусиллям, але було більш корисним з точки зору підвищення фізичної підготовки.

Це дослідження було опубліковано в Межі в психології журнал.

Ось ще один, який говорить, що музика створює відволікання від вашого оточення і допомагає зосередитися на тренуванні. Крім того, дослідники також стверджують, що мотивація музикою може призвести до збільшення тривалості вправи. Про це було опубліковано в Міжнародний журнал з фізіології, патофізіології та фармакології.