ТОП 8 переривчастих пісних переваг DoFasting
Написав та переглянув медично Бабар Шахзад, ДОКТОР 19 січня 2020 року.
До сучасної ери люди постили, щоб очистити свій організм від токсинів і лікувати певні захворювання. Сьогодні ми знаємо, що піст ще більше повідомляє і демонструє переваги.
Прочитайте далі, щоб з’ясувати 8 переваг періодичного голодування.
1. Допомагає схуднути
Це може бути очевидною перевагою, але важливо знати про деякі менш очевидні причини втрати ваги. Періодичне голодування посилює ліполіз (спалювання жиру) в організмі та змінює рівень гормонів для полегшення втрати ваги.
Знижуючи інсулін і підвищуючи рівень гормону росту, він також збільшує вивільнення жироспалюючого гормону, який називається норадреналін (норадреналін). Завдяки цим гормональним змінам голодування збільшує рівень метаболізму.
Дослідження показують, що люди, які практикують періодичне голодування, можуть очікувати втрати до 7% окружності талії, що свідчить про значну втрату шкідливого жиру на животі, який накопичується навколо внутрішніх органів і викликає захворювання. Більше того, голодування може знизити резистентність до інсуліну, знизивши рівень цукру в крові на 3-6% та рівень інсуліну на 20-31%. Він знижує “поганий” холестерин ЛПНЩ, тригліцериди крові, маркери запалення та рівень цукру в крові.
Іншим механізмом, який робить голодування настільки ефективним для схуднення, є той факт, що він провокує секрецію гормону росту - гормону, що спалює жир, який має багато загальновизнаних переваг для здоров'я та фітнесу проти старіння.
2. Уповільнює процес старіння
Старіння - це процес, який неможливо зупинити, але зміна способу поводження зі своїм тілом різко впливає на старіння. Згідно з дослідженнями, дієтичні обмеження, такі як Періодичне голодування може утримувати наші мітохондріальні мережі в “молодому стані”.
Повний механізм того, як це працює, потребував би багатьох наукових термінів для пояснення, але якщо спростити це означає, що процес голодування активізує механізми продовження життя, створює простір для росту нових клітин і буквально омолоджує наш організм.
3. Користь для вашої шкіри
Періодичне голодування допомогло багатьом людям, які страждали від проблем, пов’язаних зі шкірою, таких як вугрі. Секрет полягає в тому, що коли ви даєте своєму тілу тривалий перерву у процесі травлення, це також запускає механізм детоксикації вашого тіла.
Ті, хто дозволяють своєму тілу пристосуватися до цієї нової схеми травлення, стверджують, що насолоджуються чистою, сяючою, здоровою шкірою - несподіваним, тривалим привілеєм, який постачається з періодичним голодуванням. Я маю на увазі, хто б цього не хотів?
4. Зменшує запалення
Запалення лежить в основі багатьох захворювань, включаючи ревматоїдний артрит, хвороби серця та хворобу Альцгеймера. Це також може посилити симптоми певних станів, які у вас вже є.