Топ-10 найкращих тренувальних DVD-дисків у 2020 році (Шон Т, Джилліан Майклз та інші) mybest
DVD для тренувань дозволяють отримувати якісні тренування в тренажерному залі в комфорті власного будинку, і це набагато дешевше, ніж те членство в спортзалі, яким ви, мабуть, недостатньо користуєтесь. Але між йоги, боксу, HIIT, пліометрії та інших видів навчальних відео, як ви знаєте, який із них вибрати?
У цій статті ми збираємося порівняти популярні DVD для тренувань, беручи до уваги відгуки клієнтів та якість тренування. Ми почнемо зі списку наших 10 улюблених DVD-дисків, включаючи програму Focus T25 Шона Т. Перевірте решту наших улюблених і розкажіть нам своє!
10 найкращих DVD для тренувань
Ось наші рекомендації щодо найкращих DVD-дисків для тренувань на онлайн-ринку сьогодні. Нехай ви потієте!
※ Цей рейтинг визначався на основі оглядів користувачів та популярних рейтингових списків Amazon, зібраних 14 серпня.
Програма DVD Focus T25 від Beachbody Shaun T
Інтенсивна 10-тижнева програма тренувань для початківців
Все, що вимагає Шон - 25 хвилин на день, 5 днів на тиждень, і ви побачите результати. Існує план тренувань Alpha (тонізує все тіло) та план тренувань Beta (відпрацьовує ті преси), по 5 унікальних тренувань у кожному.
В основному кожна 25-хвилинна тренування наповнена інтенсивністю; але у вас також є одна людина, яка робить простішу версію, тому, яким би ви не були у формі, у вас немає виправдання. Це всеохоплюючий план тренувань «підготуйся», і це постачається з планами харчування та календарями тренувань. Для початківців ця програма забезпечить вас великими знаннями про тренування, якими можна скористатися.
※ Оскільки Beachbody більше не продає набір, зверніть увагу, що продукт може надійти у попереднє використання; хоча деякі рецензенти згадують, що їх набори все-таки надійшли ідеально упакованими та новими.
| 9 |
| Кардіо, HIIT, розтягує |
| 25 хв. кожен |
| Високий |
| Короткий посібник, план харчування, календарі тренувань, стрічка опору |
Марк Лорен Ти сам собі тренажерний зал
Набір фітнес-боксу у всій вазі на всі рівні
Однак він не нещадний; він робить великий наголос на профілактиці травм і уповільнює свій темп, тому ви можете перевірити форму і переконатися, що не заподіюєте собі шкоду. Це тренування має лише вагу тіла, тобто вам не потрібно додаткове обладнання. Подумайте про дошки, сітапи та віджимання.
Є три DVD-диски: початковий, середній, просунутий, з трьома тренуваннями в кожному. Гімнастика - це, мабуть, найкращий вид тренування, тому що Ви можете зробити це де завгодно та в будь-який час. В кінці цього ви станете господарем власного тіла.
| 3 |
| Гімнастика |
| 10-20 хв. кожен |
| Низький-високий |
| Не потрібно обладнання |
Гайям Джилліан Майклз Подрібнення тіла
60-денна програма витривалості високої інтенсивності
Якщо ви турбуєтесь про те, щоб не нашкодити собі, просто знайте, що кожен сеанс має розігріти і охолодити та простіші варіанти більш неможливих вправ.
По понеділках і четвергах тренування фокусується на м’язах штовхання, які в основному складаються з верхньої частини тіла. По вівторках та п’ятницях це м’язи, що тягнуть, переважно спину та нижню частину тіла. По середах та суботах основна увага приділяється кардіотренуванням. Неділя - повноцінний день відпочинку, і повірте нам, вам це знадобиться.
| 12 |
| Тренування м’язів, кардіо |
| 30 хв. кожен |
| Високий |
| Календар тренувань, план харчування, фітнес-путівник |
Джессіка Сміт Кардіо Абс DVD
Навчання з інтервалом у фокусі
Хоча ця програма тренувань зосереджена на ліпленні та тонізуванні преса, високоінтенсивне тренування все одно дасть вам великий кардіо-опік протягом усього часу. Існує три 28-хвилинних тренування включені в цей DVD, і всі вони вважаються високоінтенсивним інтервальним тренінгом (HIIT).
Ідея HIIT полягає в тому, що ви швидко чергуєте пару різних видів діяльності, залишаючи лише пару хвилин відпочинку. Є кікбоксинг, силові тренування (гантелі не включені) - матеріал, який підтягне м’язи.
Інструкції є легко дотримуватися, і тут не так багато зайвої мотиваційної балаканини. Комусь не вистачає розмов, а багатьом ні. Будьте готові стати злими та схильними до Джессіки Сміт.
| 1 |
| HIIT, абс |
| 4-28 хв. кожен |
| Помірний |
| - |