Топ-10 найнереалістичніших дієтологічних сподівань усіх часів
Яку річ вам найважче зрозуміти за допомогою дієти?
Це тип їжі, яку ви їсте, кількість їжі, яку ви їсте, кількість фізичних вправ чи це відсутність свободи у виборі їжі.
Після подолання проблеми із вагою, провівши 7 з половиною років життя йо-йо дієти, я подумав, що було б цікаво записати на папір те, з чим я боровся найбільше. Ці 10 факторів є тими, які, швидше за все, змусили мене зіпсувати дієту.
1. Вживання в їжу менших страв
Для мене це було надзвичайно важко. Мені подобається відчувати задоволення і ситість після їжі. Я виявив, що можу це зробити лише в тому випадку, якщо я справді зайнятий. Однак, якби мені не було чим більше зайнятися після закінчення дієтичного прийому їжі, я відчував би непереборну тягу до розпуки. і найчастіше я це робив. великим чином!
2. ВЖИВАННЯ ОГРИДНОЇ їжі
Мені це було найскладніше. Мені не лише довелося відмовитись від улюблених страв, я мав їсти найбільш змішану і несмачну їжу, яку тільки можна собі уявити. Навіть якщо дієта для початку звучала добре (дієта з високим вмістом жирів), відсутність різноманітності незабаром змусила мене ненавидіти ці продукти. Я досі скучаюся, думаючи про те, як колись змушував себе їсти тунець у джерельній воді та яєчний білок. Через деякий час я сухий досягав кожного разу, коли клав їх у рот! Щоб вирішити цю проблему, я б взяв по горловині тунця, потім взяв по горловині води і випив! Гидота! Пообідавши за обідом на роботі, я повертався додому і з’їдав половину коробки крупи Nutri-Grain. з майже літром молока!
Це зводило мене з розуму! Щоразу, коли я це робив, я почувався таким виснаженим і слабким. Я завжди був втомлений. Мені було важко зв’язати більше кількох днів послідовних дієт, не розсмоктуючи крупи, макарони, сік та бутерброди. Зараз я усвідомлюю, що все, що мені не дозволяли мати, це те, чого я прагнув.
4. СПОЖИВАННЯ МЕНШОЇ ЇЖІ ВНУТРІ
Я не люблю в цьому зізнаватися, але одна з моїх улюблених речей - з'їсти на вечерю велику, майже складну до кінця страву, яка залишить мене фаршированою. Не знаю чому, але мені подобається це відчуття. Можливо, мені подобається виклик і майже люблю демонструвати, скільки їжі я можу з’їсти. Крім того, нічний час - це час, коли я розслаблююсь, і я хотів би перекусити чи дві, відпочиваючи та спостерігаючи за телевізором перед сном. Багато дієт насправді хочуть, щоб ви їли дуже мало з 17:00 і не їли протягом 3 годин перед сном. Я, очевидно, боровся з цим. Моїм найпоширенішим часом для свиней і псування моєї дієти був (і все ще є) нічний час.
5. Вживання в їжу тонн білка
Я вважав це найважчим у своїй повсякденній діяльності. Деякі дієти не дозволяють їсти навіть яблуко, не маючи при цьому шматочка білка. Я не міг терпіти, щоб з’їсти стільки м’яса. суміш м’яса при цьому, бо воно мало бути нежирним. Чи знаєте ви, що важко отримати нежирний шматок м’яса, коли ви поруч? Мені довелося б носити з собою консервні банки з тунцем, бо це було єдине переносне м’ясо. Я не завжди міг вийти з дому, бо мені доводилося їсти білок кожні 2-3 години! (Я знаю, що це трохи екстремально, але я відчував це кілька разів!) Тут, мабуть, люблять компанії, що займаються харчовими добавками, адже саме портативне джерело білка. білковий порошок. що веде мене до наступного моменту.
Я особисто виявив, що найбільш обмежуючими дієтами були ті, які рекомендували використовувати добавки, щоб полегшити дієту. Може, вони зробили дієту настільки важкою, що у вас не було іншого вибору, як придбати їх добавки? Не знаю. Мені відомо лише те, що багато з цих добавок (переважно порошки, що замінюють їжу) були огидними і надзвичайно дорогими. Я б витратив більше 100 доларів на кілька тижнів. Мені кумедним є те, що вони також кажуть, що ви повинні дотримуватися їх дієти протягом усього життя (цікаво, чому. $$) Крім того, як порошкоподібна суміш може бути більш здоровою, ніж натуральна із земної справжньої їжі?