Торт з нуту - ресурси для схуднення

від члена WLR, Емми Віддовсон

Дивовижне, але надзвичайно ефективне використання курки гороху. Приємний тонкий смак. Якщо вам це потрібно, кварк може взяти край будь-якої солодкості. Плюс це низька калорійність.

Рецепт робить: 8 порцій Час підготовки:
15 хв Час приготування: 25 хв Калорії: 86
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 5 насосів спрей з оливковою олією
• 250г консервованого гороху
• 3 яйця
• 25г підсолоджувача
• 1 ч. Ложка ванільного екстракту
• 1 ч. Ложка розпушувача
• 100г сиру Кварк

Метод

1. Попередньо нагрійте піч до позначки 180 ° C/350F/газ 4.
2. Обприскайте 7-дюймову форму для випікання світлом для смаження і залиште на одну сторону.
3. Зцідити горох і ретельно промити водою.
4. Помістіть курку горошку в блендер і перемішайте до однорідної маси, потім додайте яйця і знову змішайте.
5. Додайте підсолоджувач, екстракт ванілі та розпушувач.
6. Змішайте ще раз, поки не змішаєте.
7. Помістіть суміш у форму і випікайте в духовці протягом 20 хвилин або до тих пір, поки вона не підніметься і не стане міцною на дотик.
8. Дістати духовку і залишити остигати.
9. Поки пиріг охолоджується, помістіть одну чашку кварку в миску і додайте підсолоджувач за смаком, а потім перемішайте.
10. Після того, як пиріг охолоне, розріжте навпіл і додайте половину суміші кварків, а потім протріть 2 половинки торта разом.
11. Викладіть залишився кварк поверх торта і додайте трохи свіжих фруктів для прикраси.

---