Чи варто спробувати кайенський перець для схуднення Що; s Добре від V
Здорова дієта та фізичні вправи завжди будуть найкращим способом керувати вагою, але хто з нас не залишається відкритим, коли йдеться про простіші, природні рішення?
Вживання лимонної води протягом багатьох років було величезною тенденцією до зменшення ваги (хоча наслідки мінімальні), але ось-ось його кайенський перець почне наганяти. Цей пасльоновий ліхтар (напівсуперечлива група квітучих рослин, що дають такі продукти, як помідори, картопля, баклажани та інший перець) відповідає не тільки за те, щоб зробити ваші страви приємнішими, але і покращити ваше здоров’я.
Порошок кайенського перцю, який ви купуєте в продуктовому магазині, повністю виготовлений із меленого кайенського перцю, тоді як порошок чилі (який кайенський перець часто плутають) - це спеція на основі перцю, виготовлена з іншими рослинними продуктами, такими як часник. Його основна діюча речовина? Капсаїцин, сполука, яка надає перцю пряний смак - разом із корисними для здоров’я перевагами.
Тож як діє кайенський перець для схуднення?
Клінічний дієтолог Тара Коулман, яка спеціалізується на зниженні ваги, каже своїм клієнтам, що кайенський перець може мати незначний метаболічний ефект - зокрема, завдяки його термогенному ефекту.
Простіше кажучи, термогенез - це теплий кровопровідний процес виробництва тепла (в основному, коли ваша температура підвищується). Коли їжа, яку ви їсте, перетравлює більше енергії (калорій), ніж насправді було знайдено в їжі, це відоме як індукований дієтою термогенез. Цей процес вмикає тепло вашого тіла, збільшуючи обмін речовин.
Здається, дослідження підтверджують цю теорію: огляд, опублікований у журналі "Відкрите серце", показав, що прийом капсаїцину (під час дослідження люди приймали дев'ять мг на день) може мати позитивний вплив на швидкість метаболізму та окислення жиру, розщеплюючи великі молекули жиру, щоб вони не отримували Не залишайтеся великими та складайте руки, що призводить до збільшення ваги - все це сприяє контролю ваги.