Традиційний соєвий соус може бути з високим вмістом натрію

традиційний

Експерти більше не ставлять під сумнів думку, що епідемією ожиріння в нашій країні керує популяція людей, які переїдають; Це є. Рафіновані вуглеводи, що включають цукру, а також зерна, позбавлені клітковини та поживних речовин під час переробки їжі, є головною опорою в американському раціоні. Але ці вуглеводи можуть спричинити стрибки цукру в крові, через які ви відчуєте голод протягом декількох годин після їжі. Більше того, споживання рафінованого цукру та крохмалю тісно пов'язане з початком хронічних захворювань.

Високоперероблені продукти занадто доступні

Нові дані свідчать про те, що переїдання може бути спричинене змінами нашого харчового ланцюга, які зробили високоопрацьовані продукти більш доступними та доступними; але не здоровий. Наприклад, вершкові заправки для салатів, як правило, поганий вибір для тих, хто хоче схуднути. Невелика порція може містити тонну калорій. Для порівняння, вершкова заправка Цезар містить подвоєну калорійність і жирові грами порівняно з версією для винегрету.