Трансформація тіла починається з розуму
Я провів близько десяти років свого життя в пошуках тієї магії, яка перетворила б мене на худу, худорляву людину. Це було вирізання вуглеводів? Сідаєте на неймовірно низькокалорійну дієту? Палео? Веган? Я можу чесно сказати, що я все це пробував.
І щоразу, незалежно від того, за яким планом я йшла, я худнула. Але врешті-решт я отримав би його назад - а іноді і більше. Це призвело до того, що роки стали "їздити на вазі", що не тільки засмучує та знеохочує, але також було доведено, що в ході досліджень дуже шкодить здоров'ю.
Чому жоден із цих планів не був стійким?
Після багатьох років перемоги над невдалою втратою ваги я зрозумів, що збивати себе, мабуть, не можна було робити це. Мені спало на думку, що якщо я хочу тривалих змін, мені потрібен новий спосіб думки про схуднення.
Розумієте, справа не в тому, що я не знайшов ідеальної дієти; саме спосіб мислення, який супроводжував кожну дієту, не давав мені досягти своїх цілей у довгостроковій перспективі. Для того, щоб придбати дієтичне мислення, яке спонукало мене піти на крайнощі у харчуванні, мені довелося придбати кілька досить болючих переконань про себе:
Я вірив, що не можу бути щасливим, якщо не худий
Ви постійно це бачите в маркетингу втрати ваги; картина із надмірною вагою "до" з обірваним одягом, немитим волоссям і жалюгідним нахмуреним обличчям. Тоді, приголомшливо чудова картина "після", з не тільки меншим одягом і меншою талією, але також неймовірним волоссям, шкірою, що фарбується, анітрохізованими нігтями та приголомшливою посмішкою.
Індустрія схуднення зробила настільки гарну роботу, пов’язавши своє щастя зі своєю вагою, що ми зараз, здається, у це віримо - ніби втрата ваги була магічним шляхом до щастя.
Але це не так. І щоразу, коли я опускався до своєї «ідеальної ваги», я відчував себе дещо порожнім всередині і дивувався, чи не це повинно зробити мене щасливим?
Коли щастя не наставало, вага повертався, і я опинявся ще гіршим. Лише коли я навчився бути щасливим, незалежно від ваги, я насправді зміг успішно схуднути.
Я вважав, що мені потрібно покарати себе, щоб схуднути
Коли ми думаємо про слова "дієта" і "схуднення", третє слово, яке зазвичай спадає на думку, це "нещастя". Вживання в їжу нічого, крім кролячої їжі, сухої курки та брокколі, або існування якоїсь їстівної рідкої їжі, здається, є необхідною умовою для схуднення. Оскільки всі інші страждали, щоб схуднути, мені теж потрібно було постраждати. І якби це не було болісно, це, очевидно, не спрацювало б ... або я так думав.
Я повинен був вірити, що моє тіло має вади, зламане, і мені не можна довіряти
Оскільки дієта передбачає дотримання встановленого плану „приїхати до біса чи води” (так, один раз тренер сказав мені це), я навчився не слухати свого тіла і що мій розум знав це краще. Я вважав, що мені доводиться їсти кожні дві години, хоча я і не був голодним, або я повинен був чекати наступного запланованого прийому їжі, навіть коли я був ненажерливим. Очевидно, що якби моє тіло втягло мене в цю халепу, я б замість цього використав свій мозок, щоб витягти мене.